１．【北海道】
　（１）《　札幌　》
《　第２７回 北海道　マラソン　》
　《　北海道マラソン　》　Ｈ２５．８．２５．（日）　晴時々曇り後一時雷雨、北西風　３ ｍ/ｓ。　気温：　約 １９ 〜２６ ℃。　平均湿度：８４％
　　ＨＰ＝トップページ【2013 北海道マラソン】
　【　概要　】
　・　北海道マラソン（ほっかいどうマラソン、The Hokkaido Marathon）は、1987年より夏季（概ね8月下旬）に北海道札幌市で行われるマラソン大会。
　・　日本国内で夏季に行われる最大級のマラソン大会。北海道マラソンは日本国内で唯一、夏に行われる本格派フルマラソン大会。　1987年に始まった本大会は、エリートランナーと市民ランナーが一緒に走れる大会の先駆けで、今年27回目を迎えました。
　・　第23回（2009年）よりコースを大幅に変更の上、制限時間を4時間から5時間に引き上げ、定員も8000人に引き上げられた。またスタート地点は中島公園に、及びゴール地点は大通公園にそれぞれ変更された。
　・　第26回（2012年）は定員が11000人に引き上げられ、初めて1万人を突破。また、スタート時間は午前9:00に繰り上げられたほか、コースも一部変更された。
　・　今回第２７回（２，０１３年）は更に定員が１０００名増やされ、１２，０００名。　新たに今回からファンランとして、１１．５ｋｍを走る部門が新設された。
　・　申告タイム順にゾーン分け（A〜E） 　　ファンラン（F,G）
　・　札幌駅前大通り公園西４丁目から９時スタート。
　 ・　札幌郊外を南北縦走（すすきの〜幌平橋〜創成トンネル〜札幌駅前〜新川通〜北海道大学〜赤レンガ）で、コースは概ね平坦路（高低差約４０ｍ）
　 ・　新川通で折返し（約２６km）、北大キャンパス内を通り赤レンガの道庁前を通過、大通公園西８丁目でゴール。
　・　制限時間　５　時間。
　・　関門：９個所（１３．２、　１５、２０、２５、２８．２、３０、３５、４０、４１．６）
　・　参加賞：特製　白色の半袖　Tシャツ。
　・　完走賞：シルバーの完走メダル、大判タオル。
　・　給水：18箇所（スポンジ５箇所）
　・　給食：2箇所（バナナのみ）+　スタート、ゴール地点。 　

　【結果】
　＊　２７回目の今年は招待選手と一般参加を合わせ１万２７０４人がエントリー。１万７１人が完走した。エントリー、出走、完走ともに過去最多。完走率は８７・５％で過去３位の高水準だった。今回から新設された１１・５キロのファンランには２５９７人が出場した。大通公園周辺では正午ごろに突然の豪雨に見舞われた。（北海道ニュースより）
　＊　今大会は完走者の数が過去最多の１２７０４人エントリー中、１００７１人という数字をマーク、完走率は過去３番目の数字である８７．５％を記録。
　＊　スタート時の気温は２１度、最高気温も２６度とさほど暑くならず、正午過ぎに雷雨があり、体感温度は２０度を切るくらいの肌寒い状況になった結果、完走率を上げたと思われる。　　昨年の大会より４度も低く、フルマラソンの完走率は昨年の７８・９％から８７・５％に上がった。　
　＊　男子は五ケ谷宏司（ＪＲ東日本）が２時間１４分２６秒、女子は渡辺裕子（エディオン）が２時間２９分１３秒でともに初優勝。　（朝日新聞）

　【　コメント　】
　・　以前から、日本国内で夏季に行われる最大級のマラソン大会に一度参加したいと思っていました。このたび初めて北海道マラソンに参加しました。
　・　いくら北海道は涼しいとはいえ、晴天なら３０度近くまで気温が上昇するので、脱水にならないよう充分に留意して、制限時間を考慮しての完走目指しての参加です。
　・　前日から、充分体内細胞の水分量を確保、日射対策の帽子と、クールネックを着用。　腕・顔等しっかり日焼け止めを塗って準備完了。
　・　天気予報では雨模様でしたがスタート時点では晴れで微風。　スタート時の気温は２１度と涼しく、晴れたり曇ったりの天気で助かりました。正午過ぎ３０分程雷雨見舞われ、身体が冷えましたが、ダメージを受けるほどではなく、良かったと思います。
　・　仮設トイレはいつまでも長蛇の列でしたので、地下の通路の空いたトイレを使用、スタート２０分前に整列完了、ブロック毎にハッキリ区分けさ順守されており、タグ計測でしたので、混雑を避け、Dブロック最後尾に並びました。
　・　仮設トイレの傍でしたので、誰も並んでいないトイレへ行き、再度同じ位置に戻る。
　・　スタートは、申告タイム順のブロックスタート。　テレビ塔電光掲示板によるカウントダウンで手拍子。　大声援の中スタート。 
　・　大会の運営上、最初の１０ｋｍ位までは広い道路の割に混雑してましたが、完走目指してのイーブンペース維持で走りましたので、走り難くはありませんでした。
　・　今回からファンランとして、３，０００人がFGブロックで一緒に１１．５ｋｍを走ったので、追い越すランナーが目立ちました。
　・　札幌郊外を南北縦走（すすきの〜幌平橋〜創成トンネル〜札幌駅前〜新川通〜北海道大学〜赤レンガ）で、コースは概ね平坦路（高低差約４０ｍ）だったので、全般的に走り易かった。
　・　８K過ぎの、テレビ塔下の創成トンネル（約1.2Km）は、まるでサウナのようで、トンネルから出た瞬間、外気の余りの涼しさに感動しました。
　・　今回は無理せずマラソンを楽しみながら走ることに徹し、完走のみ目指してのイーブンペース維持で走り、パルスウオッチで１３０台以下に徹したので、吐き気は全く生じませんでした。
　・　新川通で折返し（約２６km）、北大キャンパス内を通り赤レンガの道庁前を通過、大通公園西８丁目でゴールの設定でしたので、終盤の北大キャンパス内の緑地は清涼な気分になれ一息つけました。
　・　何処までも続く応援の方々や、ボランティア、関係者の方々の給水等のもてなしに感謝。　北海道の大地と空などにも感謝しながらのマラソンを味わいながら、終盤雷雨の中に身をゆだねての初体験のフルマラソンでした。
　・　フニッシュは、大通り公園で大声援の中、元気に４時間５７分（ネットタイム＝４時間５２分）でゴール出来ました。
　＊　給水ポイントが途中１８個所もあり、過剰とも思える給水所の数も３０度超えて走る年には、必要な数かもしれません。頭から水をかけてる人もおり、シャワーのサービスもありました。 
　 ※ 　紙コップの数＝８万個準備　・・・　（一人１ヶ所で水１．５個、スポーツドリンク１個受取る×コース上１８個所+スタート１個、フニッシュ２個）×１２，０００人+ファンラン（１個×４ヶ所×３，０００人）＝６０，０００個　+　１２，０００個＝７２，０００個必要。
　＊　給水ポイントが多いこと、沿道の応援も途切れることなく、元気が出ました。
　＊　子供からご老人までの「頑張れ」の応援、中高吹奏楽の「RUNNER」や「負けないで」などの演奏、ハイタッチ隊の皆さんなどから、元気をもらいました。
　＊　ボランティアの運営も効率が良く好印象でした。
　＊　北海道マラソンは、関門が非常に多いのが気になりました。　最後の北大を出るところの41.6km地点の関門など、酷と思えるのが気になります。
　＊　選手収容車大型バスが約２５台連ねて最後尾のランナーのすぐ後ろを追尾している光景は、異様な感じでした。
　＊　応援やサポート体制が大変充実していました。沿道の声援、給水、給食、ボランティアの方々の支援などは本当に感謝しました。
　【要望事項】
　今後の大会の更なる発展の為、下記の要望を述べてみました。
　・　コップやスポンジがコース上に散乱し走りにくい状況でした。　ごみ箱の数が少ないので増やして欲しい。
　・　給水は多すぎる程ですが、給食にバナナ以外にエネルギータブ類、飴などを希望。　２０キロ地点のバナナがなかったので、数量も多く。
　・　コース上の仮設トイレが少ない。設置個所の増強を。
　・　ゴール後の導線がやや効率が悪かったので、渋滞を生じました。 　

種　目	定　員		受付申込者	走者	完走者	完走率　％	制限時間
フル	１２，０００	男子	10,989	9,685	8,534	88	５時間
		女子	2,015	1,830	1,530	84
		合計	12,704	11,515	10,064	87

　（２）《　稚内　》
《　第２回 わっかない平和マラソン　》
《　キャッチフレーズ　》
　・　日本最北端で開催されるフルマラソン大会。　
　・　 ゴール地点は、古代ローマ建築物風の北海道遺産でもある“防波堤ドーム”。
　・　年間平均７ｍの風の街。　（終日、全コース１０ｍ以上の向かい風になりそう。）
【　概要　】 　
　・　レベル６段階のペースメーカがサポート。（３時間 〜 ５時間１５分）。
　・　宗谷岬から、稚内迄のほぼ平坦なワンウェイコース。
　・　例年、強い西風に向かって走る。
　・　コースの大部分から、ゴール地点の遥か彼方のゴール地点が見通せる。
　・　定員１，０００名の混雑なしの大会。

《　大会要領　》
　・　主催　：　日本最北端わっかない平和マラソン大会実行委員会。稚内市。
　・　エントリー：　４月１日 〜 ６月３０日。
　・　開催日　：　９月第１日曜日。　２０１９．９．１
　・　定員　　：　１，０００人
　・　参加費　　：　９，０００円。
　・　スタート　：　９時。
　・　制限時間　：　５時間３０分。　関門：４ヶ所。第１関門：19.5ｋｍ（11:40）。第２〃　：25ｋ（12:20）、第３〃　：33ｋ（13:30）、第４ 〃　：37.5ｋ（14:00）。
　・　参加賞　　：　Tシャツ。
　・　タイム計測　：　スタート、１０Ｋ毎、フィニッシュ地点。
　・　キロ表示　：１キロ毎。　
　・　記録　　　：　靴に付けたチップ。　要返却。　
　・　エイド　　：　１１ヶ所、スタート地点、ゴール地点。：　水、スポドリ、コーラ、バナナ、オレンジ、レモン、ヨウカン、エナジージェル、お餅、ゼリー、梅干し、アメ・チョコ類。
　・　完走証　：　即発行。　完走メダル。　
　・　アクセス　：　稚内駅傍のゴール地点脇から、スタート地点の宗谷岬迄、シャトルバス。　　会場近くに指定の駐車場あり。
　ＨＰ＝第2回日本最北端わっかない平和マラソン
　※　２０１９．９　 第二回大会　完走率　＝　８７％　（完走者数 / 出走者数　５９５ / ６８２）　コースの約八割が平均８ｍの向かい風。

【　コメント　】　
　《　第 ２回 　わっかない平和マラソン　》　
　　Ｒ１．９．２１（日）　晴れ　気温： １９℃ → ２３℃　湿度：８０％　西南西風： 約５ｍ/s　最大 １２ｍ/ｓ　・・・　（稚内） 　
　・　“日本最北端の地で開催される”というキャッチコピーに惹かれて、観光を兼ねて参加することにしました。
　・　東京からのアクセスが良いのも助かります。
　・　羽田から２時間で稚内空港。シャトルバスで２０分ほどで稚内駅ターミナルに到着。
　・　約５分でホテルに到着、荷物を預けて稚内公園等を散策。
　・　会場の防波堤ドーム前のホテルに宿泊したので、、宗谷岬行のシャトルバス発車状況を部屋から確認してると、予定の７時でなく、１５分前から出発し始めたので、走りの準備完了でホテルを出て、３台目のバスに乗車。　１０台以上観光バスが並んでました。
　・　４５分程で宗谷岬に到着。　周辺の記念碑等を散策撮影、空いてるトイレを済ませ、あいさつ等を聴きながら最後尾でジョグしながらスタートを待つ。
　・　約３か月ぶりの参加で、さほどトレーニングしてない状態での参加、しかも向かい風強風が予想されるので、無理せず、完走だけを目指してのスタート。
　・　約７００名の予想以上に少な目のランナーでしたので、のんびりと、最後尾の５時間１５分ペースメーカーさんに付いて終始走りました。
　・　コースは単調でアップダウンもほとんどない、向かい風さえなければ走りやすいようです。
　・　遥か彼方に霞んで見えるゴール地点を目指して走るマラソンは貴重です。
　・　場所柄、市内地域以外は、応援が少ないですが、熱心さが伝わってきて励みになります。　
　・　途中と、最後に約２Ｋ程の折り返しがあり、ランナー同士で応援出来ました。
　・　天候は、曇りがち後、晴れてきましたが、気温２０度位で、やや強風の向かい風だったので、５時間ランナーにとっては暑くも寒くもない状態でした。
　・　最後まで、５時間１５分の二人のペースメーカさんについていき、無事ゴールテープを切って、感謝です。
　・　すぐに完走メダルを受け取り、完走証を頂き、離れた場所で参加賞表示のある場所で、Ｔシャツを受け取った後、荷物預けの場所まで行き、受け取りました。
　・　テントの更衣室で着替え、フェリーターミナル駅で休憩後、利尻島へ２時間弱で到着、ホテルのバスに乗車、すぐに到着。
　・　今日一日の疲れを、“日本最北端の温泉”表示の露天風呂に浸かってさっぱりしました。
＊　優秀な点、継続を
　・　６部門のペースメーカがサポート。
　・　１Ｋ毎の見やすい表示、１０キロ毎の計測。
　・　適度な定員数。　
　・　スタート地点への移動のシャトルバスがスムース乗車、到着。
　・　エイド・トイレの数が充分。
　・　記念になる素晴らしい完走メダル。
　＊　改善要望
　・　ゴール後の動線、案内。
　・　エイドについて　
　　�@　コーラの数量不足（５時間ランナーでは、全ての配布予定エイドで終了でした）。
　　�A　食べ物は、前半に配布希望、終盤では食欲がなくなり、胃腸での吸収がし難くなってしまう。　
　・　第一折り返しを短くし、その分で第二折り返しを延長し、ノシャップ岬突端迄のコースに変更要望。

　　
　
　２．【　東北　　】
２-１ 秋田県
　《　田沢湖マラソン　》　　
　《　第３４回　田沢湖マラソン　》
《　特徴　》
　・　日本で最も深い神秘的な湖、辰子姫像がある“田沢湖”で開催されるマラソン大会で、フルの他、田沢湖一周２０Ｋ、１０Ｋ、ペアラン３Ｋがある。　
　・　後半に田沢湖を一周する。　スタート・ ゴール地点は田沢湖湖畔。
　・　ゲストランナー：　渋井陽子。　前夜祭がある。
　・　スペシャルドリンクを６ヵ所に置ける。
　・　会場周辺に入浴施設がある。５００円。
【　概要　】 　
　・　累計約２５０ｍのアップダウンがある。
　・　定員１，６００名の混雑なしの大会。
《　大会要領　》
　・　主催　：　田沢湖マラソン大会実行委員会。　秋田陸上競技会。
　・　エントリー：　５月２０日 〜 ７月２６日。
　・　開催日　：　９月第３４日曜日。　２０１９．９．１５
　・　定員　　：　１，６００人
　・　参加費　　：　４，５００円。
　・　スタート　：　９時30分。
　・　制限時間　：　６時間。　関門：２ヶ所。第１関門：２２ｋｍ（３時間）。第２〃　：３２ｋ（４時間３０分）。
　・　参加賞　　：　Tシャツ。
　・　タイム計測　：　スタート、ハーフ、残り１０Ｋ、フィニッシュ地点。
　・　キロ表示　：１キロ毎。　
　・　記録　　　：　ゼッケンに付いたチップ。　要返却。　
　・　エイド　　：　約１５ヶ所、スタート地点、ゴール地点。：　水、スポドリ、バナナ、オレンジ、レモン、梅干し、アメ・チョコ類。
　・　完走証　：　即発行。
　・　アクセス　：　田沢湖駅からシャトルバス、約１５分。　　会場近くに指定の駐車場あり。
　ＨＰ＝　 第34回田沢湖マラソン【制限時間6時間に延長】 イベント情報 仙北市
　・　１，２３６人出走。

【　コメント　】　
　《　第 ３４回 　田沢湖マラソン　》　
　　Ｒ１．９．１５（日）　晴れ　気温： 2６℃　湿度：６０％　南西風： ２ｍ/s　・・・　（大会本部） 　
　・　全国４７都道府県フルマラソン大会完走を目指して、まだ未完走の秋田県で開催されるフルマラソン大会として、参加しました。
　・　前日、東京から秋田新幹線で３時間丁度で近代的な駅舎の田沢湖駅に到着。
　・　田沢湖線に入ったら、一気にスピードダウン、在来線改良タイプなのでやむを得ません。
　・　更に、何と“熊”と衝突した影響で、到着が１５分程遅れましたが、予定の田沢湖一周の観光を兼ねたバスには余裕で乗車。
　・　途中、“辰子姫像”などで下車、充分な観光時間があり２時間位かけて、受付会場の田沢湖湖畔で下車。
　・　昼食をとった後、１４時からの受付開始まで、湖畔周辺を散策観光。　
　・　乳頭温泉行のバスに乗車、田沢高原温泉で下車、ホテルで温泉に浸かった後、近くの近代的な温泉施設・観光資料館“アルパこまくさ”で展示品やビデオ等で時間を過ごす。
　・　翌朝、７時半過ぎに、走るスタイルでホテル前からシャトルバスに乗車、会場に２０分程で到着。
　・　湖畔のベンチで休んだ後、８時半から開会式を聞きながらトイレに並んだり、ジョグで準備運動しながら、９時半のスタートを待つ。
　・　今回も完走を目指しての参加、暑くなりそうなので無理せず、最後尾からスタート。
　・　フルは約１，３００人なので、１分４０秒でスタートライン通過。
　・　前半の２２Ｋは、田沢湖駅方面へ、３０ｍほど下った後、５０ｍと３０ｍ程のアップダウンがあり、５０ｍ程登って湖畔のスタート会場に到着。
　・　勾配が緩いので、ほとんど同じペースで走れました。
　・　ここから後半の２０Ｋ始まり。　田沢湖を、反時計回りに一周、僅かなアップダウンのみで、８割位木陰で涼しい風の吹く中、爽快に走れました。
　・　３５キロ過ぎの５０ｍ登りだけは、かなりの勾配だったので、トップ迄歩きました。
　・　途中のエイドは、充分な数量の給水の他、冷たい水に浸されたスポンジが充分あり、約２７℃の気温と暑い日刺の中でのマラソン、助かりました。
　・　ゴールに近ずくと、地元の方々の盛大熱烈な声援があり、大いに励まされながらの予定の時間（５時間３８分）でゴール。　
　・　すぐにペットボトルを受け取り、熱い麦茶でのどを潤し、完走証とＴシャツを受け取り、木陰で一休み。
　・　一服後、近くの温泉施設へ５００円で入浴、さっぱりしてから、会場近くから田沢湖駅までの連絡車に乗り、予定の新幹線で東京へ。
　・　一泊の観光を兼ねた、充実した思い出に残るフルマラソン大会参加の旅でした。

＊　優秀な点、継続を
　・　充分な数量の給水。　スペシャルドリンクの受付。
　・　１Ｋ毎の見やすい表示、ハーフと残り１０Ｋ地点での計測。
　・　コース設定　〜　後半に田沢湖一周。
　・　適度な定員数。　　
　・　ゴール付近での盛大な応援。
　・　参加費がリーズナブル。
＊　改善要望
　・　トイレの数が会場、コース上共に少なすぎる。
　・　エイドについて　
　　終盤のエイド数か所で、コップ品切れ。　できればコーラを。
　　食べ物の種類が少ない。終盤では食欲がなくなり、胃腸での吸収がし難くなってしまうので、前半に配布を。
　・　参加賞〜Ｔシャツ（色合いが渋すぎ）、または、地元名産品等の事前選択方式を要望。
　・　荷物預け　〜　無料化に。
　・　会場の案内　〜　事前の案内、ＨＰ情報等が見付けにくい。　仮設トイレ以外のトイレ、　シャトルバス乗り場等が分かり難い等々。

　　
　
　
　２−２《　福島県　》

《第８回　いわきサンシャイン マラソン　》　　 

【　概要　】 　
　・　例年、２月の第二日曜日に福島県のいわき市で開催されるマラソン大会。　2010年、第１回大会。 福島県初の陸連公認コースの フルマラソン大会。
　・　２０１７年は、「いわき市制施行50周年記念事業〜いわき　ステキ　半世紀〜第８回いわきサンシャインマラソン」。
　・　フルマラソンはいわき陸上競技場前をスタート、アクアマリンパークをゴール。
　・　太平洋を望む永崎海岸沿い、上り坂が難所の三崎公園、工場群の産業（臨海）道路など起伏に富んだコースを走り、小名浜港アクアマリンパークでゴール。
　・　種目　　　：　昨年同様、フルマラソンの他１０キロ、５キロ、２キロ、２キロ親子の５種目で、フル以外はアクアマリンパークがスタート・ゴール。震災前のコースに戻る。
　・　制限時間　：　６時間。　途中関門　５ヵ所（第一関門は、８．０K地点で、１時間１０分後。第五関門は３５．２ｋ地点で５時間００分。）
　・　受付　：なし。　ナンバーカード、計測用チップ等を事前に郵送。
　・　スタート　：　９時。　
　・　コース　　：　いわき陸上競技場前をスタート、アクアマリンパークをゴール。
　・　高低差　　：　約５０ｍ、　累積標高差約１８０ｍ。　
　・　キロ表示　：　１キロ毎。　（残り３キロ）。　
　・　エイド　　：　７個所（通常の飲み物の他、バナナ、パン、チョコレート、アメ類。　２２ｋ地点でイチゴとトマト、おにぎり）、他に豚汁、つみれ汁、他に私設エイド多数あり。　給水所は１４個所。
　・　ペースランナー　：　ペースメーカーとして、３時間、３時間半、４時間、４時間半、５時間、５時間半、６時間が走る。　
　・　定員　：　７，０００人。
　・　記録　：　公式記録は号砲からゴールまでの所要時間。　完走者には、当日、完走証（スプリットタイム入り）プラケース入り、発行。
　・　参加賞：　大会オリジナルTシャツ。
　・　会場では地元団体などが盛大な歓迎のイベントが催され、大会を盛り上げる。
　・　フルマラソンはいわき陸上競技場前をスタート、アクアマリンパークをゴール。
　・　太平洋を望む永崎海岸沿い、上り坂が難所の三崎公園、工場群の産業（臨海）道路など起伏に富んだコースを走り、小名浜港アクアマリンパークでゴール。
　・　種目は昨年同様、フルマラソンの他１０キロ、５キロ、２キロ、２キロ親子の５種目で、フル以外はアクアマリンパークがスタート・ゴール。　震災前のコースに戻る。 　
　・　制限時間は６時間。途中関門は５個所。第五関門は３４．７ｋ地点で５時間００分。
　・　会場では地元団体などが盛大な歓迎のイベントが催され、大会を盛り上げる。
　・　大会当日は、関連イベントとして、小名浜港アクアマリンパークで、いわきPR物産展、特設ステージでの和太鼓演奏など、ランニング用品即売ブース、鍼灸ブースやいわき湯本温泉の足湯サービス、小旗などの応援グッズ作成ブースが設置される。また同パークの潮目交流館では、フラダンスイベントなどが行われる。
　・　市観光物産センター「いわき・ら・ら・ミュウ」内のライブいわきミュウジアムで、震災時のいわき、復旧・復興に取り組むいわきの写真展「東日本大震災　いわきの“歩み”と“学び”展」が行われる。
　・　市民参加によるマラソンランナー応援ウォーキンング「いわきサンシャインマラソン応援ウォーク」が開催される。
　・　「いわきで「ありがとう！」を伝えよう！！プロジェクト」USTREAM（ユーストリーム）等による世界に向けた映像メッセージ配信が行われる。　　
　・　スタート地点では磐城高校応援団による応援といわき鼓動会の太鼓演奏がある。
　・　約16.5キロ地点の第一折り返し地点では沿道にたくさんの大漁旗を並べ、ランナーへ熱い応援がある。
　・　フル約22キロ地点の第5給水所では、今年もいわきの特産品であるいちご・トマト・おにぎりの提供がある。
　・　当日はアクアマリンパークで「いわきPR物産展」のほか、特設ステージで和太鼓やよさこいを披露がり、また、フライベントも開催され、市内のフラサークルの皆さんによるフラが披露される。
　＊　今年の参加者は、全体で定員の１万人、フルの部で７，０００フルマラソン。
　＊　今年は、快晴で“サンシャイン”の冠にふさわしい天候に恵まれた中、清水敏男市長の号砲で、アクアマリンパークのゴールを目指し、いわき陸上競技場から元気よくスタートした。
　＊　フルマラソンコースで最大の難所が�A1キロ過ぎの三崎公園の急こう配の坂道。　フルの中間地点を過ぎて疲労が重なってきたランナーにとって、公園の頂上に立ついわきマリンタワーに向かう上り坂はまさに“心臓破りの丘”。
　＊　毎年、この坂ではほとんどのランナーが歩くき、登り切ったマリンタワー下の第5給水所のエイドで、ボランテアによる、いわき特産のイチゴとトマト、塩おにぎりのもてなしがある。
　＊　今大会のゲストランナーには、スペシャルゲストとして、リオ五輪女子重量挙げ銅メダリストの三宅宏実選手が出場。（恒例出場のエリック・ワイナイナさんは都合で欠席）。
　＊ いわき市制施行50周年記念事業〜いわき　ステキ　半世紀〜第8回いわきサンシャインマラソン」は１２日、同市で開かれる。今大会は過去最多となる44都道府県の1万865人がエントリーしている。 　フルマラソンは日本陸連公認コースで行われ、7014人が登録。いわき陸上競技場を午前9時にスタートし、小名浜港アクアマリンパークのフィニッシュを目指す。 （２０１７年２月１１日　福島を走る・福島民友ニュース）
　＊　エントリー者は、全体で定員の１万人、フルの部で７，０００人定員で締め切った。　出走は、全体で９，３１３人、フルの部で、５，９７１人が出走、５，２３６人が完走した。

【　コメント　】
《いわきサンシャイン マラソン》　Ｈ２９．２．１２．（日）　快晴のち晴れ（９時〜１５時間の気温：-１〜９℃、湿度：４０％、風速：４m、最大９ｍ　北西）。　（小名浜）
　・　一昨年以来の５回目の参加。　今回は、今までに充分観光したので、周辺地域の観光はしないので、電車でアクセス。
　・　品川始発の特急で２時間半、いわきに到着。　駅直近のホテルに荷物を預け、いわき城跡（本物そっくりのパネル）、公園等市内散策。
　・　翌朝７時半、いわき駅前から５分毎に発車するシャトルバスに待たずに乗車、約１５分でスタート会場の『いわき陸上競技場』に到着。
　・　事前にナンバーカードと計測用タグ、参加賞のＴシャツとプログラムが郵送されているので、気分的にゆとりがありました。
　・　更衣室の広い体育館の観覧席で８時２０分まで待機後、荷物をスムースに預け、練習用トラック場でウォーミングアップ。
　・　ほぼ無風で、比較的暖かなマラソン日和ですが、日中は強風予報なので、しっかり防寒対策（Tシャツ、手袋共重ね着、ネックウオーマ、透明薄手のウインドブレーカー）で臨む。
　・　予想タイムのプラカードの位置に、自己申告順に整列。
　・　カウントダウン後、号砲と共に９時スタート、当方は今回も最後尾の方でスタート。
　・　約５分でスタートライン通過。　
　・　コースは、前回と同様で、いわき陸上競技場をスタート、多少の起伏がある道路で、いわき市内の永崎を通り、小名浜、泉町などの海岸沿いの道路を走る。
　・　途中、１７ｋ過ぎの海岸沿と３４ｋ地点での２回の折り返しがあり、途中４ヶ所、標高差約２０ｍ及び中間点直後での“三崎公園”への約４０ｍのアップダウンがあり、この急坂では多くのランナーが歩いてました。
　・　スタートから１キロ位までは、道幅が狭く走り難かったですが、その後は混雑もなく、急坂以外は走り易かったです。
　・　このコースには、折り返しがあるので、選手同士が声をかけたりしたり、仮装のランナーを見れ良かったと思います。
　・　距離表示は、１キロ毎にありましたが、表示が小さく、掲示位置が電柱の上部など、やや見にくい位置だったためか、見逃しが数回ありました。
　・　エイドは前回は、従来より種類・量共低下してましたが、今回は以前以上に復活、定番のバナナ、パン、チョコ、飴類以外に、各種パン（アン・チョコ・クリーム等）、オニギリ、お菓子類、イチゴ、トマト、更に豚汁、スミレ汁など充分ありました。
　・　今回も２２ｋ過ぎの急坂を登り終えた後のエイドでは、イチゴとトマトを最高に美味しく頂く事が出来感謝です。
　・　また各エイドには、コールドスプレーが常備され対応してました。
　・　全コースにわたって所々に私設エイドもあり、有難いです。　応援の熱意が心に響いてきました。
　・　復興まもなく７年目に入り、防潮堤の工事中以外の建物は新築、改修等が完了し落着いてきたように見受けら、例年より沿道での応援等盛り上げっていました。
　・　海岸沿いと後半のコースでは、所々で冷たい北西の強風にさらされましたが、沿道のみなさんの声援が有難かったです。
　・　沿道の応援に対して「ありがとう」と声を返したり、手を上げたりしますが、今回も「来てくれてありがとう」と声をかけられました。
　・　アクアマリンパークを過ぎてからは、工業地底へ入り殺風景な産業道路で応援がめっきり少なくなり、ややテンションが下がりましたが、時折いる元気な応援者にパワーを頂き感謝です。
　・　毎回、後半３１ｋｍ過ぎの坂を登りきったところでの小学生達のチアリーダーの応援を楽しみにしてましたが、ペースが遅かった為ダンスは終了し、沿道からの応援に変わってました。
　・　残り３キロ、４０キロ表示の跡はキロ表示を見落したようで、いきなりゴールアーチが前方に現れ、ラストスパート。
　・　盛大な応援の中、気持ち良く４時間５３分（ネットタイム＝４時間４８分）でゴール。
　・　ゴール地点では今回もピンク色の綺麗な紙のレイをかけてくれた後、ボランティアさんがチップを外してくれました。
　・　すぐに待たずに完走証を受け取り、荷物を待たずに受け取り、直ぐそばの大きなテントの更衣室に、待たずに靴のまま入れ、８割ほど埋め尽くされた空きスペースで、ゆっくり着替えが出来ました。
　・　ストーブが数台あり、暖かな十分な広さのあるテントで、落着いて着替えることが出来、感謝です。
　・　休憩後、待たずにいわき駅行きのシャトルバスに乗車。約４０分で到着。
　・　始発の品川行きの特急に乗車、１９時頃に帰宅できました。
　・　震災から６年経過しますので、震災の跡がほとんど見受けられなくなりました。　今回も、まだ防潮堤の設置工事だけが未完了で行われてました。
　・　新築された家屋が多く見受けられ、復興の様子が伺えました。　この復興のパワーと共に、盛大な大会を開催して頂いたスタッフを始め、応援の市民の皆さん、ボランティアの方々に深く感謝します。
　・　スタートとゴール地点が異なる大会ですが、いわき、湯本各駅前と臨時指定駐車場からシャトルバスが頻繁に出るので、不便は全く感じられません。
　・　このコースはアップダウンも適度にあって、山と海の景色が味わえ、道路も車の往来が非常に少なく走り易い大会で、今後も継続して出場したい大会でした。
　・　総合的評価も高いこの大会を今後も継続してほしいところです。
　・　スタッフ関係者方々の努力・支援に感謝します。
　・　多くのいわき市民の応援とスタッフの暖かい対応、荷物の受け渡しの早さなど、参加人数が増えたにもかかわらず、パーフェクトな運営。
　・　歩きながら応援するボランティア、消炎剤スプレーを持ったスタッフ、（ドクターランナー？）など、更にゴールでレイをかけてくれるフラガール。　ペットボトルを渡したり、靴のチップを外してくれたり、ゴール後荷物をとりに行くと待たせないで受け渡してくれるボランティア。
　・　この大会に協力してくれた市民・企業、事務局、種々のボランティア、沿道の方々、ランナーの方々に感謝です。　一人一人が主役の楽しい大会でした。
　・　運営もスムーズで、駐車場から会場までの送迎バス、荷物預け、スタート、救護係の皆様の配置、ゴール後の速やかな完走証発行、荷物受け取りまで驚くほど厚い人員配置だったと思います。
　・　二年ぶりの大会となりましたが、今回の大会運営も、スタッフの方の要領がとても良く、シャトルバス、手荷物預かり、給水、救護、完走証発行と、どのパートも安心・信頼感を抱かせる、申し分のない大会でした。
＊　更なる大会へ発展してほしいので、要望を一つ。
＊　後半のコースである距離調整の殺風景で、起伏もある強風が吹き易い工業地帯・産業道路区間は不評です。　出来たら、１年毎にゴール地点を変更して、ゴールを湯本の「ハワイアンズ」と、「マリンパーク」に交互にすると更に人気が出ると思います。
＊　フルマラソンには、５，９７１人が出場。　他に１０ｋ、５Ｋ、２Ｋ、２ｋ親子の種目があり、総計５種目に計９，３１３人が出場。
＊　フル　申込者：７，０００名で締切。　走者名：　５，９７１名、　完走者：５，２３６名　　完走率≒　８８ ％　　制限時間：６時間。　　

　・…・…・・…・…・・…・…・・…・…・・…・…・・…・…・・…・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　
　《　第６回　いわきサンシャイン マラソン　》
　【　概要　】
　・　「日本の復興を『いわき』から― 復興祈念第６回いわきサンシャインマラソン」。
　・　フルマラソンはいわき陸上競技場前をスタート、アクアマリンパークをゴール。
　・　太平洋を望む永崎海岸沿い、上り坂が難所の三崎公園、工場群の産業（臨海）道路など起伏に富んだコースを走り、小名浜港アクアマリンパークでゴール。
　・　例年、２月の第二日曜日に福島県のいわき市で開催されるマラソン大会。　2010年、第１回大会。 福島県初の陸連公認コースの フルマラソン大会。 
　・　種目　　　　：　昨年同様、フルマラソンの他１０キロ、５キロ、２キロ、２キロ親子の５種目で、フル以外はアクアマリンパークがスタート・ゴール。震災前のコースに戻る。
　・　制限時間　：　６時間。　途中関門　５ヵ所（　第五関門は３５．２ｋ地点で５時間００分。）
　・　コース　　：　いわき陸上競技場前をスタート、アクアマリンパークをゴール。
　・　高低差　　：　約５０ｍ、　累積標高差約１８０ｍ。　
　・　キロ表示　：　５キロ毎。　（３８、４１、４２キロ）。　（前回までは１ｋ毎、残り５〜１ｋ） 
　・　エイド　　　：　７個所（通常の飲み物の他、バナナ、チョコレート、アメ。　他に３４ｋの折り返し地点で、うどん、ｋ地点でイチゴとトマト）、　他に私設エイドあり。　給水所は１４個所。
　・　ペースランナー　：　今回６回目はなし。　前回はペースメーカーとして、３時間、３時間半、４時間、４時間半、５時間、５時間半、６時間があった。
　・　定員　　　：　７，０００人。 
　・　会場では地元団体などが盛大な歓迎のイベントが催され、大会を盛り上げる。
　＊　第６回いわきサンシャインマラソン」は８日、いわき市で開かれた。県内外から過去最多の８５８３人が出場、自己ベストを目指し浜街道を駆け抜けた。
　同市と福島民友新聞社、読売新聞社などでつくる実行委の主催。前回は大雪で中止となり、２年ぶりの開催。フルマラソンには最多の５８７４人が出場、大会長の清水敏男いわき市長の号砲でいわき陸上競技場をスタート、復興の思いを胸にフィニッシュの小名浜港アクアマリンパークを目指し、制限時間内に５０９４人が完走した。（２０１５年２月１０日　福島を走る・福島民友ニュース）

　【　コメント　】
　　《いわきサンシャイン マラソン》　Ｈ２７．２．８．（日）　曇りのち雨。（９時〜１５時間の気温：３〜７℃、湿度：９０％、風速：２m　西北西）。　（小名浜）
　・　昨年は大雪で中止、今回で４回目の参加。　今回もいわき市周辺の前日宿泊が満杯だったため、茨城県の日立周辺の“日立海浜公園”と“袋田の滝”・“夜居山ハイク”の観光等をしてから宿泊。
　・　翌朝約１時間半弱で平運動場の臨時駐車場に到着しました。
　・　荷物を持って、すぐそばのシャトルバス乗り場へ向かい、待機中のシャトルバスに乗車、１５分待ってから発車。　スタート会場の『いわき陸上競技場』へ約１５分で到着。
　・　事前にナンバーカードと計測用タグ、参加賞のＴシャツとプログラムが郵送されているので、気分的にゆとりがありました。
　・　更衣室の体育館で８時半過ぎまで待機。　雨上がりの微風で、比較的暖かなマラソン日和ですが、午後から雨の予報なので防寒・雨対策をしました。
　・　今回もサポーターの増田明美さんの“エンジョイ！サンシャイン！！”の声援と、ゲストランナーのエリック・ワイナイナさんのコメントがあり、テンションアップ。
　・　予想タイムのプラカードの位置に、自己申告順に整列。　号砲と共に９時スタート、当方は今回も最後尾の方でスタート。
　・　コースは、ほぼ前回と同様で、いわき陸上競技場をスタート、多少の起伏がある道路で、いわき市内の永崎を通り、小名浜、泉町などの海岸沿いの道路を走る。
　・　途中、１７ｋ過ぎの海岸沿と３４ｋ地点での２回の折り返しがあり、途中４ヶ所、標高差約２０ｍ及び中間点直後での“三崎公園”への約４０ｍのアップダウンがあり、後半３１Kの坂では多くのランナーが歩いてました。
　・　折り返しがあるので、選手同士が声をかけたりしたり、仮装のランナーを見れ良かったと思います。
　・　距離表示は、今回５キロ毎しかなく、サービス低下で残念でした。
　・　エイドは定番でバナナ、チョコ、飴類など充分ありましたが、今までより種類が減ってしまい残念ですが、今回も２２ｋ過ぎの急坂を登り終えた後のエイドでは、イチゴとトマトを最高に美味しく頂く事が出来感謝です。
　・　全コースにわたって所々に私設エイドもあり、有難いです。応援の熱意が心に響いてきました。
　・　復興まもなく５年目に入り、落着いてきたように見受けられましたが、例年より沿道での応援等は少なくなったようです。
　・　午後から雨模様になってしまいましたが、雨の中沿道のみなさんの声援が有難かったです。沿道の応援に対して「ありがとう」と声を返したり、手を上げたりしますが、今回も「来てくれてありがとう」と声をかけられました。
　・　終盤、海岸沿い、埠頭などコースが何度もクネクネと曲がっていましたが、前半ペースを遅くしたので、最後までペースを維持できました。
　・　盛大な応援の中、気持ち良く４時間５７分（ネットタイム＝４時間５２分）でゴール。
　・　ゴール地点では今回もピンク色の綺麗な紙のレイをかけてくれた後、ボランティアさんがチップを外してくれました。
　・　すぐに待たずに完走証を受け取り、荷物を待たずに受け取りましたが、直ぐ近くのテントの更衣室前は長蛇の列、雨の中待つのもやなので陰で上服だけ着替え直ぐにシャトルバス乗り場へ行き、雨具を脱いで乗車。
　・　約１時間弱で臨時駐車場に到着。
　・　渋滞もなく、１９時頃に帰宅できました。

　・　震災から４年経過しますので、震災の跡がほとんど見受けられなくなりました。　防潮堤の設置工事が行われてました。
　・　新築された家屋が多く見受けられ、復興の様子が伺えました。　この復興のパワーと共に、盛大な大会を開催して頂いたスタッフを始め、応援の市民の皆さん、ボランティアの方々に深く感謝します。
　・　スタートとゴール地点が異なる大会ですが、直ぐ近くからシャトルバスが頻繁に出るので、不便は全く感じられませんでした。
　・　このコースはアップダウンも適度にあって、山と海の景色が味わえ、道路も車の往来が非常に少なく走り易い大会で、今後も継続して出場したい大会でした。
　・　大会前郵送される案内やゼッケン、タグの他に、後日“ウエルカムガイド”も郵送され事前に市内観光などの参考になりました。
　・　この大会には、前夜祭と後夜祭もあり、更にレース後にかに汁のサ−ビスもありました。
　・　総合的評価も高いこの大会を今後も継続してほしいところです。
　・　スタッフ関係者方々の努力・支援に感謝します。
　・　多くのいわき市民の応援とスタッフの暖かい対応、荷物の受け渡しの早さなど、参加人数が増えたにもかかわらず、パーフェクトな運営。
　・　歩きながら応援するボランティア、消炎剤スプレーを持ったスタッフ。　ドクターランナーなど・・・、更にゴールでレイをかけてくれるフラガール。　ペットボトルを渡したり、靴のチップを外してくれたり、ゴール後荷物をとりに行くと待たせないで受け渡してくれるボランティア。　　この大会に協力してくれた市民・企業、事務局、種々のボランティア、沿道の方々、ランナーの方々に感謝です。　一人一人が主役の楽しい大会でした。
　・　運営もスムーズで、駐車場から会場までの送迎バス、荷物預け、スタート、救護係の皆様の配置、ゴール後の速やかな完走証発行、荷物受け取りまで驚くほど厚い人員配置だったと思います。
　・　二年ぶりの大会となりましたが、今回の大会運営も、スタッフの方の要領がとても良く、シャトルバス、手荷物預かり、給水、救護、完走証発行と、どのパートも安心・信頼感を抱かせる、申し分のない大会でした。

　 ＊　フルマラソンには、５，８７７人が出場。　他に１０ｋ、５Ｋ、２Ｋ、２ｋ親子の種目があり、総計５種目に計８，５８３人が出場。
　 ＊　フル　申込者：７，０２０名、　走者名：５，８７７名、　完走者：５，０９６名　　完走率≒８７％　　制限時間：６時間。

　　
　
　３．【　関東　】

　（１）《　群馬　》
　《　群馬県　》
　　《　第 ７回 　榛名湖　マラソン　》　　

《　キャッチフレーズ　》
　・　日本一、標高の高い場所（１，１６４ｍ）での、公認フルマラソン大会。　
　・　 ゴール後、近くの温泉“ゆうすげ元湯”まで３分、シャトルバスでサッパリ。
【　概要　】 　
　・　アップダウンが激しい榛名湖湖畔の高原の道路を５回、周回。
　・　急坂（約８０ｍ/K）メロディーラインを登る。　標高差＝７８ｍ、累計登り約６００ｍ。
　・　約１，４００名の混雑なしの大会。
　・　リーズナブル、全国Ｎｏ１〜　４，０００円の参加費で１，０００円の買い物付、出店飲食、温泉利用、高崎駅無料シャトルバス。

《　大会要領　》
　・　主催　：　榛名湖マラソン大会実行委員会。　共催：　高崎市他。
　・　エントリー：　５月２４日 〜 ８月２日。
　・　開催日　：　９月最終日曜日。　２０１９．９．２９
　・　定員　　：　２，０００人
　・　参加費　：　６，０００円。
　・　スタート　：　９時。　
　・　制限時間　：　６時間。　関門：　最終５周目開始時間、５時間。
　・　コース：　榛名湖湖畔　一周約８ｋｍ。
　・　参加賞　　：　１，０００円の買い物券。
　・　タイム計測　：　スタート、フィニッシュ地点。　周回計測。
　・　キロ表示　：１キロ毎。（Ｎ週目：Ｎｋｍ）　
　・　記録　　　：　靴に付けたチップ。　要返却。　
　・　エイド　　：　２ヶ所：　実質約４ｋｍ毎、スタート・ゴール地点。　：　水、スポドリ、コーラ、ヤクルト、バナナ、梨、レモン、カレーライス、オニギリ、豚汁、スープ、梅干し、タクアン、味噌キュウリ、お菓子、アメ・チョコ類等。
　・　給水　：　４ヵ所、実質約２ｋｍ毎。
　・　完走証　：　即発行。
　・　アクセス　：　高崎駅から無料のシャトルバス。　　会場近くに指定の駐車場あり。
　ＨＰ＝　第7回榛名湖マラソン | 高崎市
　※　２０１９．９．２９。　 完走率 ＝ ８０％　（エントリー：１，８０５人、 完走者数：１，２２４人 / 出走者数：１，５２７人　 ）　　

【　コメント　】　
　《　第 ７回 　榛名湖　マラソン　》　
　・　昨年、台風で中止になり、再度の申し込み。
　・　東京から当日でもギリギリ間に合いますが、忙しいので高崎駅前のホテルに前泊。
　・　前日は、有名な高崎白衣大観音、洞窟観音、徳明園を観光しました。
　・　当日、朝６時過ぎから発車していた大型シャトルバスに待たずに乗車、すぐに発車。
　・　約５０分後に、受付・ゴール会場に到着、すぐに受付で、ゼッケン等の入った袋を受け取り、近くの空き地で着替え、準備。
　・　曇りの予報が、晴れ、暑くなりそうなので暑さ対策をしたの、３００ｍ程先のロープウェイ乗り場規近くのスタート位置へ移動。
　・　開会式を聞きながら、最後尾でジョグ・準備。
　・　９時にスタート、約１，４００名ほどなので、スタートライン通過迄の時間は、約２分程。
　・　最初、距離調整の為、２周小回りしてから、メインコースに入る。
　・　すぐにメロディーラインに入り、反対車線一方通行路を頻繁に車が走るので、スイス民謡の「静かな湖畔 」のカッコウの曲を面白く聞きながら走りました。
　・　３週目までは若干のペースダウンで軽快に走れましたが、５周目は超スローペースジョグになりました。
　・　登りきると、一気に走りやすい勾配の下り坂なので、膝に衝撃が生じない、猫足走法で軽快に走り、登りでかかった時間を回復、平均すると平地とほぼ同じペース。
　・　その後も、所々若干のアップダウンがありました。
　・　榛名湖の反対側中間地点にもエイドがあり、充分な数の水、スポドリ、コーラ、バナナ等がありました。
　・　暑くなったので、熱中症対策グッズに水をかけたりしました。
　・　周回コースは、ペースが掴みやすいので走るのに適してますが、終盤飽きてしまいます。
　・　予定より早く走ったせいで、残り５キロ付近からムカツキ感が生じてしまい、スローペースで走りました。
　・　残り５００ｍ付近からは熱烈な応援を受け、ペースアップ、５時間２２分でテープカット。
　・　すぐにペットボトルを受け取り、靴に付けたチップを外してもらい、完走証を受け取りました。
　・　荷物を受け取り、すぐそばから発車してる、ゆうすげ元湯行のバスに待たずに乗車、すぐに発車、４分程で到着。
　・　買い物券と１００円で入り、混雑気味でしたが、待たずに洗い場で洗髪、洗身等、スッキリ、さっぱりできました。
　・　帰りも待たずにシャトルバスに乗車、すぐに会場に到着。高崎行のシャトルバス乗り場まで行き、待たずに乗車、すぐに発車。
　・　車内で一眠り、約1時間で高崎駅に到着。お土産を購入、予定より早く到着したので、自由席が空いてたら早めの列車に乗ることにしようと、ホームで待つ。
　・　予想通り、充分な空席があったので乗車。
　・　軽く車内で飲食。休息、１時間で上野に到着。
　・　今回、標高２，６００ｍの乗鞍天空フルマラソンにつぐ高所でのフルマラソン大会を無事完走。
　・　アップダウンが多かったので、心拍数が通常のマラソン大会より高目だったようで、終盤、ムカツキが生じてしまった。　もう少し、抑えるべきでした。
　・　ムカツキ以外は、いつも通り、膝等の違和感や強い疲労感もなく、マラソンを楽しむことが出来ました。
　・　一泊の充実した思い出に残るフルマラソン大会参加でした。
　・　事務局、応援団、ボランティアの皆様に感謝です。

　 ＊　優秀な点、継続を
　・　コスパ最高の大会。
　・　１Ｋ毎の見やすい表示。
　・　コース設定　〜　メロディーライン。
　・　適度な定員数。　　
　・　参加費がリーズナブル。　１，０００円の買い物券付。
　・　高崎からの無料シャトルバス、温泉バス等。
＊　改善要望
　・　特になし。

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　　《　第 ２７回 　群馬　マラソン　》
《　概要・特徴　》
　Ｈ２９．１１．　３．（金・祭日）　　晴　　北西風　 ３ｍ/ｓ。　気温：　１５ ℃。　湿度：５６％　　（９時）
　 　ＨＰ＝　大会要項 第２７回ぐんまマラソン 【公式】
【　概要　】 　
　・　今回で２７回目となるぐんま県民マラソン、昨年からハーフ大会からフル種目を追加、今回２回目の大会。新前橋市街と郊外を廻ってくるコース。高低差が６０ｍある。
　・　スタート、フィニッシュ地点は、正田醤油スタジアム群馬（県立敷島公園内）。　広大な総合運動施設があり、ゆったりできる。
　・　市街地を巡るほぼフラットなコース、新前橋市街地、国道１７号線等幹線道路と農地を巡る。
　・　時期的に上州名物の強風の空っ風が吹き易い。
　・　歴史のある、大会運営が良く行き届いた優良なフルマラソン大会。（旧ぐんま県民マラソン）。　

《　大会要領　》
　・　エントリー　：　６月１日から８月下旬。
　・　スタート　　：　９時００分。
　・　制限時間　：　６時間００分。　関門　：１０ヶ所。　　第１関門・・約８．２ｋｍ地点：制限時間　10:２３、 、第１０関門・・約４０．０ｋｍ地点：制限時間 14:４０。
　・　定員　　　　：　５，０００人。
　・　開催日　　：　１０月最終日曜日。
　・　参加費　　：　８，０００円。
　・　参加賞　　：　Tシャツ、　完走メダル〜大きめの厚いガラス製の完走記念メダル。
　・　メイン会場　：　正田醤油スタジアム群馬（県立敷島公園内）
　・　タイム計測　：　計測チップを利用。　 5km、10km、 15km、 20km、中間地点、25km、 30km、 35km、40km、フィニッシュ。
　・　ペースランナー：　3時間30分、４時間30分。
　・　各駅（高崎、新前橋、前橋）とメイン会場周辺を結ぶ駅シャトルバス運行。

【　コメント　】
　・　７月末に巻機山山頂付近で、滑落。　肋骨４本骨折の全治３ヵ月の診断書の通り、３ヶ月経過し、低山へのリハビリハイキングとして、先々週の榛名山紅葉登山、先週の赤城山登山をして、背筋の疲労感以外は完全に回復してきましたので、レベルアップして、“標高年”の百名山の雲取山を、いつものペースで痛み等生じずに支障なく登山できたので、半年ぶりのマラソン大会を予定通り走ることにしました。
　※　 ⇒ 　巻機山滑落記　をご覧ください。≫ ≫ 　巻機山滑落事故 レポート（巻機山 登山 滑落記 ＆ 山岳遭難予防対策、遭難時対応マニュアル）　

　・　昨年に続き２回目の群馬フルマラソン参加。
　・　東京駅６時８分発の新幹線で１時間で高崎に到着。７時１０分発の空いてる下りの上越線で３つ目の新前橋に７時２０分に到着。　直ぐに駅前からのシャトルバスに乗車、座って１５分程で会場に到着。
　・　メイン会場の正田醤油スタジアム群馬（県立敷島公園内）の広場で参加賞の赤色のTシャツを受け取り、グランド隅で時間に余裕があったのでゆっくりと、事前郵送されていたタグ付きゼッケンをTシャツに付けたりして準備完了。
　・　荷物を預け、空いてる既設のトイレで済ませ、整列。
　・　晴天、上州名物の冷たい空っ風のやや強風の中、最後尾ブロックでスタートを待つ。
　・　ゲストの鏑木毅さんのスピーリがあり、９時のスタート、号砲は聞こえず、若干遅れて拍手がありスタート。
　・　リハビリマラソンとして、最初の大会参加なので、医者から無理しないよう再三言われましたので、上半身の振動を極力抑えての、ピッチ、猫足操法に終始徹した走りにしました。
　・　最後尾からスタート、５分後に、スタートライン通過。
　・　途中給水ポイントが２３個所、水とスポドリで十分すぎるほど充実してました。　給食エイドも１０ヶ所程ですが前半は飴主体、バナナ等は後半からの配布、私設エイドも終盤あり、要所要所では、盛んな応援がありました。
　・　監視員、誘導員等、関係者が十分すぎるほど非常に多数配備されていました。
　・　コースは、混雑なくほぼ平坦で、スタート後、直ぐに国道１７号線を３キロ程北上した後、郊外の閑散とした道を南下、コの字型にジグザグ進み、再び１７号線を南下、３０キロ付近から北上後、新前橋駅前を通過、ゴール目指して盛大な応援を受けながら繁華街を進み、予定通りの５時間４５分でゴール。
　・　スタート後、次第に風は収まり、強い日差しで寒さはなくなり、やや暑くなるくらいで、赤城山と榛名山を眺めながら、沿道からの応援をもらいながらの、ジグザグに町中コースを廻りながら、走りやすい広めの道を走れました。
　・　走行ペースは、患部への悪影響を減らすため、最遅完走ペース、グロスタイムで、前半７分３０秒、後半８分ペース、いつもより1時間以上遅いペースで走りました。
　・　１０箇所ある関門全てを、約１５分前に通過するという、初体験！！。
　・　おかげで患部の違和感もなく、無事完走出来一安心。
　・　来週の埼玉マラソンの目途がつきました。
　・　ガラス製の大きめの重量感のある完走メダルをボランィアの学生さんに掛けてもらい、スポドリを貰い、完走記録証を受け取りました。
　・　荷物を受け取り、芝地で着替え、一休み後、シャトルバス乗り場へ１０分弱で到着、１５分ほどで新前橋に到着。　予定の列車で高崎からの新幹線で夕方到着。
　＊　運営が非常に良くゆき届いており、シャトルバス、会場内での受付、トイレ、荷物預かり、コース上での沿道応援、整理、給水のすべてが充分でストレスを感じさせない素晴らしい大会で、快適に走れました。
　＊　スタッフ、ボランティア、地域住民の応援等に感謝します。
　＊　素晴らしい大会でしたので、来年もまたエントリーしたいと思います。

　　

　　　
　 　
（２）《　栃木　》

《第６回 はが路ふれあいマラソン》 
《はが路マラソン》　Ｒ１．１２．１５．（日）　　晴 ０ → １２℃。　湿度　６４　％　（北東風 約２ｍ/s）　（宇都宮）

　・　井頭公園をスタート・ゴールする、栃木県郊外の田園地帯を巡るコース。
　・　比較的平坦、小さなアップダウンが多数ある飽きの来ないコースの他、２０キロ地点の１０％坂約３０ｍ登りと５０ｍ激下り、４０キロの約１０ｍのアップダウンがある周回コース。
　・　はが路（真岡市、益子町、茂木町、市貝町、芳賀町）の、のどかな田園風景をめぐる。　真岡鐵道のＳＬの汽笛も。
　・　地域をあげてのおもてなしがある非常に評価の高い大会。　私設エイドも素晴らしい。特にイチゴが盛沢山。
　・　給食の種類、量が半端でない多さ。 　　 〜 イチゴ、ナシ、リンゴ、バナナ。お汁粉、豚汁、みそ汁。パン（チョコ・クリーム・アン）、お蕎麦、飯、水餃子。　飴類、チョコ、梅干し、ナシゼリー,お菓子など多数。
　・　事務局の運営等、全国最高レベルの評価。
　・　エントリー　：　８月３日〜９月３日
　・　制限時間　６時間。　関門10km地点1時間30分、21km地点3時間05分、30km4時間10分、36km4時間57分。
　・　４、４．５、５、６時間の各３名ペースランナ。
　・　スタート　９時３３分。
　・　計測は、スタート、ハーフ、ゴール地点。
　・　キロ表示は、１キロ毎。
　・　種目はフルのみ。
　・　参加費　：　６，０００円
　・　各クラス５位まで表彰、参加者全員に記念品を贈呈及びその場で完走証を交付します。はるばる賞、ゴールドシルバー賞、飛び賞、特産品賞あり。
　・　参加人員が約２，５００人弱程度で、混雑度が低く走るには最適な人数。
　・　アクセスは真岡ICより約10分。
　・　JR宇都宮から無料観光用シャトルバス４０分ほとんど待たずに全員座って発車、真岡鉄道：真岡駅から、シャトルバスで１５分。
　・　駐車場は、会場内の井頭公園と、シャトルバス１５分のキャノン臨時駐車場。
　・　会場内の１万人プール内コインロッカールームで更衣。ロッカー用１００円入口で配布。
　・　競技場内に、出店もある。
　・　ゼッケン、チップ、参加賞のタオル、案内書等は事前郵送。
　＊　沿道の声援、お囃子太鼓、ボランティアの方々の多さ、ドクター＆救護ランナーの充実さ、１ｈ〜３０分毎のペースメーカー等、全国最高レベル。　
　＊　中盤以降のエイドでの飲食物の豊富さ、美味しさ、数量の多さ等、全国最高。　特に私設エイドも後半、多数、全国最高レベル。　
　　 〜 食べきれないほど多量の新鮮なイチゴ、ナシの他、ナシゼリー、甘酒、お汁粉、みそ汁、ハチミツ黒酢、コーラ、お蕎麦、豚汁、水餃子等々、定番のレモン、みかん、バナナ、アンパン、クリームパン、干し梅、チョコ類、飴類等など。　
　　　完走お守り、縁起の大判なども。　　
　＊　駅からのシャトルバス（観光バス）待たずに座って。　マイカーでも都心から約１時間半の会場隣の広大な駐車場へ、ストレスフリー。　　　
　＊　ゴール後の豚汁サービスも。　
　＊　温水シャワー、公園隣の温泉設備（割引料金６３０円）も。 　
　＊　運営等全国最高レベル。　
　・　ゲスト：　毎年、赤羽有紀子さん　

　・　混雑なく走れますが、１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの登り坂と、１９ｋｍから２１K位までの約６０ｍの登り坂と、復路の同じ個所の約５０ｍの坂があるので、記録更新には不向き。　

【　コメント　】
　・　昨年に引き続き、満足度最高のこの大会に参加です。
　・　今回はマイカーでなく、初めて東京駅からの新幹線で行きました。 　・　６時２０分発で、７時３４分に宇都宮着。
　・　改札口から、随所に案内人がプラカードで誘導していましたので、難なく駅前のシャトルバス乗り場に到着。行列してましたが待たずに、すぐに乗車、即発車。
　・　観光バスなのでユッタリ、約３０分強で井之頭公園に到着。
　・　１万人プールの入口で、コインロッカー用の１００円を受け取り、ロッカー室で準備、外は寒いのでしばらく待機。
　・　２０分前にロッカーキーを封筒へ入れ預け、公園内で準備運動、ジョギング。
　・　スタートは会場隣の体育館前の道路で、アーチ下がスタートライン。　手前が先頭なので後ろへ向かう。　
　・　約２千人強の走者が目標タイム毎に掲示された看板に従って、自主整列。
　・　定員参加者数が、約２，５００名程度と少なく、のんびりした雰囲気で、今回も最後尾からスタート。
　・　１分前のアナウンスの後、カウントダウン、スタート。
　・　最後尾からのスターで、計測マットを踏むまで、わずか２分足らず。スタートからゴールまで混雑なく、小規模な地方大会の良さを味わえました。
　・　気温が低く寒かったので、ゴールまで防寒ヤッケを着たまま走りました。
　・　今回も、先週の大阪マラソンと同様に、５時間イーブンペースで走る予定でしたので、５時間のペースメーカさんの前後で走りました。
　・　トイレがやや少な目で、単位当たり３人待ちでしたので、ペースメーカの２分位前を走り、トイレ後１K程かけて、追い着くパターを２回繰り返しました。
　・　場所柄、小さな地方都市の田園地帯と県道沿いを周回するので、応援密度は少ないですが、皆非常に熱心な応援で、１０ヵ所位もお囃子のタイコ囃子や演奏などもあり、思わず応援にこたえて、テンションアップ。
　・　キロ表示は、１キロ毎に大きな文字で元気付けの応援メッセージが添えられおり分かりやすく、元気づけられました。
　・　途中、真岡鉄道の踏切が約１０キロ付近にあるので、高速ランナーが引っ掛からないように列車の運行時間を調整したるようです。（７分３０秒ペースで引っ掛かるようです）。
　・　エイドは約５キロごとにあり、１５キロエイド以降は、給食が次第に盛大になり、特に２０キロ過ぎになると、私設エイドも増えてきて、イチゴ、ナシ、リンゴ、バナナ、パン（チョコ・クリーム・アンパン）、お蕎麦、飯、水餃子、お汁粉、昆布茶、豚汁、みそ汁、飴類、チョコ、梅干、ナシゼリ、お菓子類などと、飲料（ポカリ、名水、コーラ等）盛り沢山で、とてもすべてには手が出せませんでした。
　・　更に、お守りや大判まで手渡してくれてました。
　・　エイドに関しては、１００回以上走ったフルマラソン大会では、No.1の豊富さ、おもてなしです。
　・　走りやすさの点は、参加人員が少な目のため、一車線片側通行路や農道でも終始混雑はなく、全般的に大きな上り下りはありませんが、小刻みな緩目のアップダウンがあり、また２０キロと４０キロ地点でのややキツメも短区間のアップダウンがあり、メリハリが取れて面白かった。
　・　３０km前後にあった登り坂も、地元の学生と連続ハイタッチしているうちに登り切るという配慮があり、皆パワーを頂いてました。
　・　道の駅茂木でもご馳走を頂きました。　
　・　今回も２２K付近で、真岡鐵道のＳＬ列車の力強い哀愁を込めた声援汽笛が聞け、非常に感銘を受けました。
　・　一日中生活道路を封鎖して開催してくれてますが、参加定員を少なくしてるので、中盤以降、前後のランナーの間隔が広がる箇所ができるので、そのチャンスで車を素早く通行させることが出来てました。
　・　大都市大会では、激しい渋滞の中、走らせてもらうには運転者に申し訳なく感じます。　この大会の規模なら、さほどストレス迷惑にならずに済むのではと感じました。
　・　後半のコースも数ヶ所、緩めのアップダウンがあり、４０K付近に２ヶ所最後のアップダウンがあり、記録狙いには不向きな大会です。
　・　終盤、５時間ペースメーカさんと色々とお話ししながら走っているうちに４１Kまで走ってました。
　・　ゴールに近づくと沿道の皆さんから盛んな応援をいただき、楽しく予定どおり、４時間５７分でゴール出来ました。
　・　ゴール後、ペットボトルを受け取り、チップを外してくれ、すぐに記録証を発行してくれました。
　・　預けたロッカーキーを受け取り、空いてきたロッカー室で着替え、お土産を買って、シャトルバス乗り場へ行き、３０分強で宇都宮駅に到着。
　・　予定の指定席の列車より早い列車の自由席も空いてた乗車。　東京までくつろいで過ごしました。　
　・　沿道での盛んな応援をしてくれた住民の方々、中学生等のボランテアの方々、大会関係者の方々に感謝いたします。
　・　素晴らしい「はが路マラソン」、来年も、必ず参加させてもらいます。

　＊　優秀な点、継続を！！
　・　各駅・駐車場、会場から頻繁に発車する、観光バスのシャトルバス。
　・　エイド ： 充分な数量の給水、給食。　特に後半の大量のイチゴ、ナシ、多種類の給食（水餃子、手打ちそば、豚汁）等。　
　　　　私設エイドが半端ない。お汁粉、甘酒、味噌汁最高！！
　・　沿道等での熱意のこもった盛大な応援（多数のお囃子太鼓軍団、ブラバン、踊り、ハイタッチ隊、等）。
　・　この先のエイド・トイレの表示。
　・　ペースメーカー（３ｈ〜６ｈ）。
　・　救護ランナー。
　・　１Ｋ毎の大きく見やすい表示、中間点の計測。
　・　ＳＬの応援汽笛景色が見れる（５Ｈペースで、２２Ｋ付近）。 　
　・　スタート・ゴール会場が、広い井之頭公園。　ゆとりのある１万人プールロッカー室。無料ロッカー。
　・　適正な参加定員数、参加費。ストレスフリー。

＊　改善要望
　・　出来れば、後半・終盤集中の給食を、前半〜中盤主体に設置を。
　　　（終盤になるにつれ、胃腸への血流が極度に低下し、消化吸収率が低下、エネルギー利用が出来なくなってしまう為）。

＊　改善要望
　・　出来れば、後半・終盤集中の給食を、前半から設置を。

＊《第５回 はが路ふれあいマラソン》 
　《はが路マラソン》 　Ｈ３０．１２．１６．（日）　　　　晴後曇り -４ → ６℃。　湿度　７１　％　（北北西風 約２ｍ/s）　（宇都宮）

　・　井頭公園をスタート・ゴールする、栃木県郊外の田園地帯を巡るコース。
　・　比較的平坦、小さなアップダウンが多数ある飽きの来ないコースの他、２０キロ地点の１０％坂約３０ｍ登りと５０ｍ激下り、４０キロの約１０ｍのアップダウンがある周回コース。
　・　はが路（真岡市、益子町、茂木町、市貝町、芳賀町）の、のどかな田園風景をめぐる。　真岡鐵道のＳＬの汽笛も。
　・　地域をあげてのおもてなしがある非常に評価の高い大会。　私設エイドも素晴らしい。特にイチゴが盛沢山。
　・　給食の種類、量が半端でない多さ。 　　 〜 イチゴ、ナシ、リンゴ、バナナ。お汁粉、豚汁、みそ汁。パン（チョコ・クリーム・アン）、お蕎麦、飯、水餃子。　飴類、チョコ、梅干し、ナシゼリー,お菓子など多数。
　・　事務局の運営等、全国最高レベルの評価。
　・　制限時間　６時間。　関門10km地点1時間30分、21km地点3時間05分、30km4時間10分、36km4時間57分。
　・　４、４．５、５、６時間のペースランナ。
　・　スタート　９時３３分。
　・　計測は、スタート、ハーフ、ゴール地点。
　・　キロ表示は、１キロ毎。
　・　種目はフルのみ。
　・　参加費　：　６，０００円
　・　各クラス５位まで表彰、参加者全員に記念品を贈呈及びその場で完走証を交付します。はるばる賞、ゴールドシルバー賞、飛び賞、特産品賞あり。
　・　参加人員が約２，５００人弱程度で、混雑度が低く走るには最適な人数。
　・　アクセスは真岡ICより約10分。
　・　JR宇都宮から無料観光用シャトルバス４０分ほとんど待たずに全員座って発車、真岡鉄道：真岡駅から、シャトルバスで１５分。
　・　駐車場は、会場内の井頭公園と、シャトルバス１５分のキャノン臨時駐車場。
　・　会場内の１万人プール内コインロッカールームで更衣。ロッカー用１００円入口で配布。
　・　競技場内に、出店もある。
　・　ゼッケン、チップ、参加賞のタオル、案内書等は事前郵送。
　＊　沿道の声援、お囃子太鼓、ボランティアの方々の多さ、ドクター＆救護ランナーの充実さ、３０分毎のペースメーカー等、全国最高レベル。　
　＊　中盤以降のエイドでの飲食物の豊富さ、美味しさ、数量の多さ等、全国最高。　　
　　 〜 食べきれないほど多量の新鮮なイチゴ、ナシの他、ナシゼリー、甘酒、お汁粉、みそ汁、ハチミツ黒酢、コーラ、お蕎麦、豚汁、水餃子等々、定番のレモン、みかん、バナナ、アンパン、クリームパン、干し梅、チョコ類、飴類等など。　
　　　　　完走お守り、縁起の大判なども。　　
　＊　駅からのシャトルバス（観光バス）待たずに座って。　マイカーでも都心から約１時間半の会場隣の広大な駐車場へ、ストレスフリー。　　　
　＊　ゴール後の食べ物、　　
　＊　温水シャワー、公園隣の温泉設備（割引料金６３０円）も。　＊　運営等全国最高レベル。　　

　・　混雑なく走れますが、１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの登り坂と、１９ｋｍから２１K位までの約６０ｍの登り坂と、復路の同じ個所の約５０ｍの坂があるので、記録更新には不向き。　

【　コメント　】
　・　昨年に引き続き、満足度最高のこの大会に参加です。
　・　５時半過ぎに自宅出発、首都高（大井IC）から東北道→北関東自動車道で真岡IC（約２時間）で下り、カーナビと道路の立て看板で確認し、約５分で会場先隣の井之頭公園臨時駐車場に到着。
　・　しばらく車内で準備と時間調整後、会場へ向かい、１０分弱で到着。
　・　会場内を散策後、１万人プールの入口で、コインロッカー用の１００円を受け取り、空いてたロッカーへ防寒着等を預ける。
　・　ロッカーキーを封筒へ入れ預け、公園内で準備運動。
　・　スタートはすぐ目の前のアーチ下で、約２千人強の走者が目標タイム毎に自主整列。
　・　定員参加者数が、約２，５００名以内で少なく、のんびりした雰囲気で、今回も最後尾からスタート。
　・　１分前のアナウンスの後、カウントダウン、スタート。
　・　最後尾からのスターで、計測マットを踏むまで、わずか２分３秒足らず。スタートからゴールまで混雑なく、小規模な地方大会の良さを味わえました。
　・　スタート後しばらくは晴てましたが、その後は最後まで曇ったままで、非常に寒かったので、ゴールまで防寒ヤッケを着たまま走りました。
　・　場所柄、小さな地方都市の田園地帯と県道沿いを周回するので、応援密度は少ないですが、皆非常に熱心な応援で、何ヵ所もタイコ囃子や演奏などもあり、思わず応援にこたえて、頑張ってしまいました。
　・　キロ表示は、１キロ毎に大きな文字で元気付けの応援メッセージが添えられおり分かりやすく、元気づけられました。
　・　途中、真岡鉄道の踏切が約１０キロ付近にあるので、高速ランナーが引っ掛からないように列車の運行時間を調整したるようです。（７分３０秒ペースで引っ掛かるようです）。
　・　エイドは約５キロごとにあり、１５キロエイド以降は、給食が次第に盛大になり、特に２０キロ過ぎになると、私設エイドも増えてきて、イチゴ、ナシ、リンゴ、バナナ、パン（チョコ・クリーム・アンパン）、お蕎麦、飯、水餃子、お汁粉、昆布茶、豚汁、みそ汁、飴類、チョコ、梅干、ナシゼリ、お菓子類などと、飲料（ポカリ、名水、コーラ等）盛り沢山で、とてもすべてには手が出せませんでした。
　・　更に、お守りや大判まで手渡してくれてました。
　・　エイドに関しては、１００回以上走ったフルマラソン大会では、No.1の豊富さ、おもてなしです。
　・　走りやすさの点は、参加人員がすくなめのため、一車線片側通行路や農道でも終始混雑はなく、全般的に大きな上り下りはありませんが、小刻みな緩目のアップダウンがあり、また２０キロと４０キロ地点でのややキツメも短区間のアップダウンがあり、メリハリが取れて面白かった。
　・　３０km前後にあった登り坂も、地元の学生と連続ハイタッチしているうちに登り切るという配慮があり、皆パワーを頂いてました。
　・　道の駅茂木でもご馳走を頂きました。　
　・　昨年、大きな感動感銘を受けた、ＳＬ列車の声援汽笛は、今回は残念ながらありませんでした。
　・　昨年以上に寒かったので、途中何人か停滞温症や足の痙攣で保温シートに包まって看護されてるランナーがいました。　
　・　一日中生活道路を封鎖して開催してくれてますが、参加定員を少なくしてるので、中盤以降、前後のランナーの間隔が広がる箇所ができるので、そのチャンスで車を素早く通行させることが出来てました。
　・　大都市大会では、激しい渋滞の中、走らせてもらうは運転者に申し訳なく感じます。　この大会の規模なら、さほどストレス迷惑にならずに済むのではと感じました。
　・　ゴールに近づくと沿道の皆さんから盛んな応援をいただき、楽しく５時間２２分でゴール出来ました。
　・　ゴール後、ペットボトルを受け取り、チップを外してくれ、すぐに記録証を発行してくれました。
　・　預けたロッカーキーを受け取り、空いてきたロッカー室で着替え、お土産を買って隣の駐車場へ戻り、車内で一休み後、渋滞なく順調に帰宅しました。　
　・　沿道での盛んな応援をしてくれた住民の方々、中学生等のボランテアの方々、大会関係者の方々に感謝いたします。
　・　素晴らしい「はが路マラソン」、来年も、必ず参加させてもらいます。


　　　　

＊　《第１４回　さのマラソン》 
《さのマラソン》　Ｈ３０．１２．　９．（日）　　曇り -2 → 8℃。　湿度　65　％　（西南西風 約3ｍ/s）　（宇都宮）
　・　佐野市運動公園陸上競技場をスタート・ゴールする、栃木県佐野市郊外の田園地帯を巡るコース。
　・　制限時間　５時間３０分。　スタート　９時３０分。
　・　フル以外には、１０K、５ｋ、２ｋコースがある。
　・　参加費　：　５，０００円
　・　各クラス１０位まで表彰、参加者全員に記念品を贈呈及びその場で完走証を交付します。はるばる賞、ゴールドシルバー賞、飛び賞、特産品賞あり。
　・　フル部門の参加人員が約２，０００人程度で、混雑度が低く走るには最適な人数。
　・　アクセスは自家用車が便利。北関東自動車道の佐野田沼IC下車５分。　JR、東武各佐野駅下車、シャトルバスで ４０分程度（渋滞なければ２０分）。
　・　競技場近くに広い駐車場あり、　受付会場の体育館に更衣室等あり。
　・　競技場内に、出店も多数。
　・　ゼッケン、チップ、案内書等は事前郵送。
　・　混雑なく走れますが、１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの登り坂と、１９ｋｍから２１K位までの約６０ｍの登り坂と、復路の同じ個所の約５０ｍの坂があるので、記録更新には不向き。　

【　コメント　】
　・　本格的なマラソンシーズン、今月最初のフルマラソン、３週連続フルマラソンになるので、疲労をためずに完走だけを目指して、楽しんで走ることに徹するので、完走ペースで走ることにしました。
　・　首都高（大井IC）から東北道→北関東自動車道で佐野田沼IC（１０６ｋｍ：約１時間半）で下り、約１０分弱で指定された佐野運動公園内の駐車場にスムースに到着。申し込みが早かったのですぐそばがスタート地点。遅い場合は、やや離れた河川敷駐車場。
　・　早く到着したので、車内で時間調整、準備後隣の会場へ３分程で到着。出店を散策後、荷物をスムースに預け、スタート地点の体育館前の道路へ移動、ジョグしながらスタートを待つ。
　・　定員参加者数が、約２，０００名以内で少なく、のんびりした雰囲気で、最後尾からスタート。
　・　１分前のアナウンスの後、ピストル音でスタート。
　・　最後尾からのスターで、計測マットを踏むまで、わずか１分４０秒足らず。スタートからゴールまで混雑なく、小規模な地方大会の良さを味わえました。
　 ・　曇り・無風のマラソン日和の中、町中を抜け、1５km地点まで、北向きに田園地帯の中を標高差約８０ｍの緩やかな登りでしたが、体感的に登りを感じさせませんでした。
　・　キロ表示は、１キロ毎、及びあと４K 〜 １Kの大きな旗に書かれて分かりやすかった。
　・　今回のペースアドバイザーは４時間のみで、残念ながら５時間、完走のペースランナーはいませんでした。
　・　１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの上りで、比較的走りやすい道でした。
　・　１９ｋｍから２１Kのトンネル出口までの約６０ｍの登り坂と、出てからの下り坂、折り返し後の復路の同じ個所の約５０ｍの上り下りの坂がありますが、歩かずに登りきれる程度の坂でした。
　・　下りは適度な坂なので、登りで落ちたペースを挽回でき、トータル的には、平地と同じペースで走れました。
　・　約２５Ｋ付近で、なんと腕時計のバッテリー切れ。ペース確認が出来ず、ゴールまで体感スピードを確認しながら、関門ペースよりやや速めを維持しながら走りました。　
　・　ゴールに近づくと沿道の皆さんから盛んな応援をいただき、最後の力を振り絞って走り、予想以上の関門タイムにゆとりのあるタイム（５時間６分）でゴール出来ました。
　・　ゴール後、ポカリを一本受け取り、記録証と参加賞入りの袋を受け取り、イスに座ってチップをボランテアの中学生さんが外してくれ、次のコーナーで、甘酒、名物のみみうどん、みそ饅頭を頂きました。
　・　沿道での盛んな応援をしてくれた住民の方々、中学生等のボランテアの方々、大会関係者の方々に感謝いたします。
　・　場所柄、田園風景主体で、沿道の応援者は少な目でした。
　・　約５キロごとに、給水（ポカリ・水）、給食（バナナ、レモン、クッキー、チョコレート）があり、終盤には、みそ饅頭、甘酒もありました。
　・　今回はやや寒かったので、トイレでの混雑がやや激しく、スタート地点以外に、スタート後１時間位までのすべてのトイレがかなり混雑してました。
　・　全般的には比較的走りやすかったですが、交通規制が緩やかで、皆さんが感じられてるように、通行車両の件で、それなりに危険を感じることが多くありました。
　・　参加賞は、クッションのあるレジャーシートでした。　
　・　手頃な大会なので、来年もまた、参加の予定です。
　
　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
　＊　《第１３回　さのマラソン》 
《さのマラソン》　Ｈ２９．１２．１０．（日）　　　　快晴 -2 → 11℃。　湿度　７５　％　（北東風 約２ｍ/s）　（宇都宮）
　・　佐野市運動公園陸上競技場をスタート・ゴールする、栃木県佐野市郊外の田園地帯を巡るコース。
　・　制限時間　５時間３０分。　スタート　１０時３０分。
　・　フル以外には、１０K、５ｋ、２ｋコースがある。
　・　参加費　：　５，０００円
　・　各クラス１０位まで表彰、参加者全員に記念品を贈呈及びその場で完走証を交付します。はるばる賞、ゴールドシルバー賞、飛び賞、特産品賞あり。
　・　フル部門の参加人員が約２，０００人強程度で、混雑度が低く走るには最適な人数。
　・　アクセスは自家用車が便利。北関東自動車道の佐野田沼IC下車５分。　JR、東武各佐野駅下車、シャトルバスで ４０分程度（渋滞の為）。
　・　競技場近くに広い駐車場あり、　受付会場の体育館に更衣室等あり。
　・　競技場内に、出店も多数。
　・　ゼッケン、チップ、案内書等は事前郵送。
　・　混雑なく走れますが、１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの登り坂と、１９ｋｍから２１K位までの約６０ｍの登り坂と、復路の同じ個所の約５０ｍの坂があるので、記録更新には不向き。

【　コメント　】
　・　今回も、肋骨４本骨折リハビリマラソンとして、４ヵ月が経過したので、完走ペースで臨みましたが、患部の違和感が無ければ、いつものペースに近づいて走れるか試してみることにしました。
　・　首都高（大井IC）から東北道→北関東自動車道で佐野田沼IC（１０６ｋｍ：約１時間半）下車、約１０分弱で佐野運動公園そばの河川敷側の広い駐車場にスムースに到着。
　・　車内で、休憩後、会場へ５分弱で到着。体育館で準備後、荷物をスムースに預け、陸上競技場のトラックで準備運動。
　・　スタートは佐野市民運動公園の競技場のトラック。
　・　定員参加者数が、約２，０００名以内で少なく、のんびりした雰囲気で、最後尾からスタート。
　・　１分前のアナウンスの後、ピストル音でスタート。
　・　最後尾からのスターで、計測マットを踏むまで、わずか１分４０秒足らず。スタートからゴールまで混雑なく、小規模な地方大会の良さを味わえました。
　・　方式ですが、今回もスタート地点での計測はありませんでした。
　・　快晴微風の絶好のマラソン日和の中、競技場から外へ出、町中を抜け、1５km地点まで、北向きに田園地帯の中を標高差約８０ｍの緩やかな登りでしたが、体感的に登りを感じさせませんでした。
　・　キロ表示は、１キロ毎、及びあと４K 〜 １Kの大きな旗に書かれて分かりやすかった。
　・　特に１５K位までは、二人のボランティアさんが旗を持って、応援をかけてくれてました。
　・　ペースアドバイザーが３名おり、（４時間？、５時間）途中から５時間ランナーに追いつき、３５K過ぎまで付近で走りました。
　・　１６ｋｍから２８ｋｍ迄はほぼ水平に感じられる程度の緩やかな約１００ｍの上りで、比較的走りやすい道でした。
　・　１９ｋｍから２１K位までの約６０ｍの登り坂と、復路の同じ個所の約５０ｍの坂がありますが、さほどの坂ではありません。
　・　下りは適度な坂なので、登りで落ちたペースを挽回でき、トータル的には、平地と同じペースで走れました。
　・　ゴールに近づくと沿道の皆さんから盛んな応援をいただき、最後の力を振り絞って走り、予想以上の好タイム（４時間５２分）でゴール出来ました。
　・　沿道での盛んな応援をしてくれた住民の方々、中学生等のボランテアの方々、大会関係者の方々に感謝いたします。
　・　場所柄、田園風景主体で、沿道の応援者は少な目でした。
　・　約５キロごとに、給水（ポカリ・水）、スポンジ、給食（バナナ、レモン、クッキー）があり、終盤には、みそ饅頭、お湯もありました。
　・　トイレでの混雑も、スタート３０分前の会場と、スタート後の最初の２カ所位で、他は空いてました。
　・　全般的には比較的走りやすかったですが、交通規制が緩やかで、皆さんが感じられてるように、通行車両の件で、それなりに危険を感じることが多くありました。
　・　ゴール後、イスに座ってチップをボランテアの中学生さんが外してくれ、名物のみみうどんと、みそ饅頭を頂きました。
　・　記録証も即発行してくれました。
　・　参加賞は、みそ饅頭、振動発光LEDベルト。


　 　　

（２）《　栃木　》
＊　《 おやま思川ざくら　マラソン》 
　【概要】
・　主催　　　：小山市、小山市教育委員会　
・　開催日　　：毎年４月第二日曜日。　
・　開催地　　：栃木県(小山市)　
・　エントリー期間　：12月4日 10:00〜 ・　受付時間　：なし（ナンバーカード事前送付）　
・　定員　　　：２，０００人　
・　制限時間　：６時間。　関門４ヶ所あり。
　〜 （第１関門（約12.4km地点）11:00。第２関門（約24.3km地点）12:40。第３関門（約33.7km地点）14:00。第４関門（約39.6km地点）14:50。）。
・　荷物預かり：　栃木県立県南体育館内更衣室。貴重品以外。
・　開会式　　：　８：３０〜
・　スタート　：９時。 小山総合公園前。折り返し地点はラムサール条約に湿地登録されている渡良瀬遊水地。　
・　フィニッシュ場所　：小山総合公園森のはらっぱ。
・　コース　　：小山総合公園スタート＆ゴール。市花(思川桜：ジュウガツザクラの変種。江戸ヒガン桜系、ソメイヨシノよりも濃いピンク色で、淡い紅色の可憐な花。花弁は10片ほどの半八重咲き。
　　　　　　　　　思川桜並木と菜の花が延々と続く堤防、渡良瀬遊水地を走る春満喫コース。 　
・　キロ表示　：１キロ毎。
・　記録　　　：ゼッケンに付いたチップ。　返却不要タイプ。　
・　エイド　　：１２ヶ所、ゴール地点。：　水、スポドリ、バナナ、梅干し、お菓子類、チョコレート、キャレメル。ゴール地点では、名物のおやまうどん。
・　参加費　　：５，０００円　
・　アクセス　：JR小山駅から１５分、無料シャトルバス。１，７００台の大駐車場あり。　
・　完走証　：　即発行。
・　参加賞　：　Tシャツ・ボトルバッグ・さっぱりフレッシュタオルから選択 。
・　案内書　：　事前郵送。 ※ 　イベント・招待選手　：ゲストランナー増田明美さん。
　ＨＰ＝　おやま思川ざくらマラソン大会

＊　《第１１回 おやま思川ざくら　マラソン》 
　　Ｈ３1．４．１４．（日）　　　　曇り　７ → １３℃。　湿度　６１　％　（南南東風 約３ｍ/s　最大７ｍ/s）　（宇都宮）　　

【　コメント　　】
　・　二回目の参加。　
　・　同日開催の「 かすみがうらマラソン」に一昨年までは連続参加してましたが、参加人員が多すぎキャリオーバ、走りづらい上、景色が非常に殺風景。
　・　一方こちらの大会は、適度の参加定員、コースもスタート会場付近から１０キロ位までは、ピンクのサトザクラとまっ黄色の一面の菜の花のコラボが最高に素晴らしく、堪能しながら走れるので、こちらの大会を選択。
　・　今年はスタートコースが変わって、より景色が楽しめるようになりました。
　・　今回は、マイカーから電車に変更。　東京からの新幹線で４０分程で小山に到着。　駅前のシャトルバスに待たずに乗車、すぐに発車、１０分ほどで会場に到着。
　・　広い空いてる体育館で、準備、しばらく時間調整後荷物を預け、会場内をジョグしながら散策。
　・　スタート位置の土手へ、暖気を兼ねてのジョグ。　土手には、見頃となった思い川桜（１０月桜の地元新種の実生の苗木を、地元住民等が植えたもの）を眺めながら、気持ち良く回遊。
　・　９時のスタート。　当方は、いつものように最後尾に並び、号砲２分弱後にスタートライン通過。
　・　４ｍ幅位の道路を走るが、参加者数が少ないので、さほど混雑せず。　今回も、５時間のイーブンペースで走ることにしました。
　・　後方から元気な声がしたので振り返ると、笑みを浮かべながら、元気づけを飛ばしながら追いかけてきた増田明美さんを発見、昨年同様、しっかりと握手しました。
　・　土手沿いに延々と続く、満開のピンクの綺麗な桜並木と、まっ黄色の菜の花、昨年より多く土手に植えられた春の花（水仙、ムスカリ、チューリップ）、民家の庭先の、赤・ピンク・白色混在の枝垂れ桜を眺めながら、１２℃位の微風のマラソン日和の丁度良い天候の元、気持ち良く走りました。
　・　場所柄、応援は少ないですが、それなりに元気な応援を受けました。
　・　エイドは、約３キロ毎にあり、水、ポカリ、給食はバナナ、クッキー、ソイジョイ、チョコレート、キャラメルがあり、バナナを頂く。
　・　どこのエイドも、飲み物の数量は、充分ありました。　給食は、種類が少な目で、場所柄、私設エイドは僅かでした。
　・　橋の部分では、道路と交差しないよう、アンダークロスの為、約１０ｍ程のアップダウンが何カ所かありました。
　・　ジグザク分岐ヶ所には必ず数名のスタッフがおり、誘導及び声援をされてました。
　・　２０キロ付近から、ラムサール条約に湿地登録されている渡良瀬遊水地の中の遊歩道をぐるぐると一周巡る。
　・　帰路は思川の左岸沿いの路地や土手道を走りますが、延々続く景色の変化に乏しく、飽きてきました。
　・　１キロ毎にある表示の看板が、２６キロ以降見当たらなくなり、土手に戻って、ようやく３８キロの表示を発見。
　・　ペースアップしたため、最後の２キロがきつくなり、ペースダウン。
　・　会場の鯉のぼりが見え、公園を半周、ようやく直線ゴールに入り、力走・予定通りの、４時間４７分でゴール。
　・　ゴール後すぐにペットボトルを頂き、記録証を待たずに受取、体育館へ戻って荷物を取り出し、体育館内の更衣室で着替える。
　・　曇り空の為、桜と鯉のぼり等の写真写りが悪いので、写真は撮らずに、シャトルバスに乗車、約２０分強で小山駅前に到着。　新幹線で４０分ほどで東京に到着。
＊　＊　改善実施された点　
　 ・　荷物預け。非常にスムース。　広い体育館内に、手渡される大きなビニール袋に、荷物と荷物札を入れ、各自が自分の番号エリアに置く。　引き取りも各自で持ち出し、入り口でチェック。　
＊　＊　優秀な点、継続を
　・　シャトルバス。　〜　往復共、待ち時間ほとんどなく、全員座れ快適。
　・　広く空いた体育館利用で、ストレスフリー。　特に雨天時は便利。　シャワーも利用可。
　・　コースが平坦で走り易く、桜や菜の花などの春爛漫の景色が見られるコースが素晴らしい。
　・　１キロ毎の見やすい表示板。
　・　参加費が５，０００円と安い割にサービスが良い。
　・　ゲストランナーの増田明美さんのサイン会。応援ハイタッチ。
　・　適度な定員数。
＊　改善要望　　　
　・　２５キロまでのトイレの数が少ない。以後は十分。
　・　エイドの食べ物がやや貧弱。給水は十分。
　・　コース距離が、二種類のGPS時計で共に約２００ｍ程不足。　昨年のコースでも、同様に約３００ｍ不足。

＊　《第１０回 おやま思川ざくら　マラソン》 
　　Ｈ３０．４．８．（日）　　　　晴　３ → １６℃。　湿度　５８　％　（西南西風 約３ｍ/s　最大８ｍ/s）　（宇都宮）　　

　【　コメント　　】
【　コメント　　】
　・　関東地区での４月上旬のフルマラソンとして、栃木県の小山市で開催される、２，０００名規模の大会を発見、申し込みました。
　・　従来３０キロだったマラソンが、今年からフルマラソンに変更。
　・　電車では小山駅から、シャトルバス乗り換えで、本数が少ないようなので、マイカーで会場へ。
　・　都内から約２時間で、到着。会場内に２，７００台の大駐車場があるので、８時前にスムースに駐車。
　・　車内で準備後、広々とした会場の小山総合公園で満開になった桜と、元気に泳ぐ大鯉のぼりを撮影しながら園内散策。
　・　参加者数が、２，０００名以下の小さな大会の為、さほど混雑にならず、プラカードに書かれた目標時間を目印に、自己申告の予想タイム順に整列。
　・　当方は、５時間以内と書かれたプラカードのグループに入り、号砲約４０秒後にスタートライン通過。
　・　５ｍ幅位の道路を走るが、参加者数が少ないので、渋滞せず、１kmほど進んでからは、混雑具合も解消。
　・　今回も、５時間のイーブンペースで走ることにしました。
　・　場所柄、応援は少ないですが、小学生のチアガールの元気な応援を受けました。
　・　市街地を進み３キロ過ぎて、思川の新間中橋を渡り右岸の桜並木と菜の花の黄色いジュウタン模様や、部分的に植えられていたスイセン・ムスカリ・芝桜等を眺めながら、気持ち良く走れる土手道を延々と走る。
　・　次第に風が強まり、横風やや向かい風を受けながら、土手の上では強風を避けながら出来るだけ集団について走る。
　・　予想以上の風で、気温は１０度以上あったようですが、長袖、厚手の手袋でも体がやや冷えてきたので若干ペースアップ。
　・　エイドは、約３キロ毎にあり、水、ポカリ、給食はバナナとチョコレート、キャラメルがあり、バナナを頂く。
　・　どこのエイドも、飲み物の数量は、充分ありました。　給食は、種類が少なめで、場所柄、私設エイドは僅かでした。
　・　橋の部分では、道路と交差しないよう、アンダークロスの為、約１０ｍ程のアップダウンが何カ所かありました。
　・　ジグザク分岐ヶ所には必ず数名のスタッフがおり、誘導及び声援をされてました。
　・　２０キロ付近から、土手から降りたせいでようやく風が弱くなり、ラムサール条約に湿地登録されている渡良瀬遊水地の中の遊歩道をぐるぐると巡る。
　・　帰路は思川の左岸沿いの路地や土手道を走りますが、延々続く景色の変化に乏しく、飽きてきました。
　・　帰路表示の看板が時々見当たらないで進むと、ようやく４０キロの表示を発見。
　・　中盤、強風時にペースアップしたため、最後の２キロが急にきつくなり、ペースダウン。
　・　会場の鯉のぼりが見え、公園を半周、ようやく直線ゴールに入り、力走・ラストラン。
　・　４時間５０分でゴール。ペース（６分５７秒）から逆算すると、若干早かったので、走行距離を確認すると、４１．８８ｋｍ。
　・　約３００ｍも少なかった原因は、約１０回ほど、直角以上の鋭角で曲がったコースを走ったためと思われます。　1回約１０ｍ程の誤差として、約１００ｍ程、短かく計測されたとしても、２００ｍ程、短かったと推測されます。
　・　ゴール後すぐにペットボトルを頂き、記録証を発行してもらう前に、増田明美さんのサイン会の整理券発行のアナウンスがあったのですが、記録証を受け取った時には、終了のアナウンス。
　・　２分程で駐車場に到着。車内で着替え、一休み後、鯉のぼりと桜の景色の写真を再度会場へ。
　・　写真撮影後、会場では、増田明美さんのサイン会が終了間際でしたが、以前からの増田さんのファンなので、写真だけでも撮ってほしいと思い、ダメもとで声を掛けましたら、快く希望を叶えて頂き、万歳！！
　・　しかも色紙迄いただきました。念願を叶えて頂き本当にありがとうございました。
　・　他のマラソン大会で何度も会ってはいますが、一緒に撮った写真は初めてでした。
　・　貴重なお土産が出来た記念に残る大会でした。
　・　来年も参加することにします。　土手のまだ小さ目の桜並木が成長して見応えのある数年後にも、再会できることを夢見ています。
＊　背中の肋骨４本骨折から８ヶ月が過ぎ、先月から始めた背筋トレーニングの効果が見られ、ゴール後背筋の疲労感が、我慢できないほどだった三ヵ月前迄より、非常に少なく軽くなり助かりました。 　 　　

　（３）《　茨城　》
　＊　《　第３３回 つくば　マラソン　》
　《　つくば　マラソン　》　Ｈ２５．１１．２４．（日）　　快晴　北東風　２ ｍ/ｓ。　気温：　約１１〜 １７ ℃。　　　（土浦）
　 　ＨＰ＝大会要項｜つくばマラソン
　【　コメント　　】
　　・　５年ぶりのつくばマラソン参加。　例年、河口湖マラソン（昨年から富士山マラソンに変更）に参加してましたので、同一日開催のつくばバラソン参加は久しぶり。
　　・　昨年の富士山マラソンは、主催者側等の怠慢でマラソン大会史上最悪の運営となり、スタート出来ませんでしたので、今年はつくばを申込ました。
　　・　予想どうり申込殺到で受付開始数時間で定員到達、富士山マラソンは一月以上定員に満たなかったようです。
　　　　　（今年の富士山マラソン大会は大反省で素晴らしい大会に復活したようで来年は参加したいと思います）
　　・　今回も上野から、非常に空いている常磐線（６：３１発）で土浦（７：３５着）まで行きました。
　　・　土浦駅東口前から頻繁に出てるシャトルバスに座って、約２５分で８時に会場へ到着。
　　・　エントリー数は年々増加で今回はフル1万３千人と１０Ｋの部合計で１万６千人。　都心に近くフラットで走りやすい分、人気が高いようです。
　　・　終日快晴微風の小春日和で４時間以上で走る市民ランナーにとっては快適な状況でした。
　　・　今年もカエデ、イチョウ、サクラ、メタセコイアなどの街路樹の紅葉がちょうど見頃で、特に大学周辺のイチョウ並木の輝いた黄色と真っ青な空のコントラストが非常に綺麗でした。
　　・　最近のほとんどの大会はゼッケン、チップの事前送付があるので、当日受付は不要で、着替え後荷物を預けて準備完了。
　　・　スタート位置は、例年どおりブロック順で、９：３０スタート。　　Ｅブロック７，０００番台だったため、スタートライン（マット：計測開始地点）を通過するのに、約５分経過しましたが、スタートラインを越えてからは混んではいましたが、詰まってペースを落とすようなことはありませんでした。
　　・　コースは、つくば大学を一周後、学園大通り、つくば真岡バイパスのほぼ平坦な幹線道を、綺麗に紅葉した街路樹と、右前方に見える筑波山を眺めながらの走り。
　　・　秋の銀杏並木をくぐり日本の頭脳が集まる街を抜け、筑波山を脇に見ながら走る。天候は快晴で、色づいたカエデ類やイチョウなどの並木が非常に綺麗でした。
　　・　２０．５Ｋでの同一路の折り返し、往復のランナーが向き合いながらの紅葉が美しい晩秋のつくば市内を周回するマラソンコース。
　　・　高低差11mという国内屈指の平坦コースは「好記録が狙える」とランナーたちに評判なコース。
　　・　関門は１９Ｋ：２時間５０分後、　３２Ｋ：４時間３０分後。
　　・　今年も４時間（目標３：５６）、４時間３０分、５時間（目標４：５６）のペースアドバイザー各２人の風船を帽子に付けた伴走がありました。
　　・　仮装ランナーもおり、特に新郎新婦姿の笑顔で走っていたカップルがおり、心温まりました。
　　・　折返し後は、単調に続くほぼ直線道路をひたすら走り続ける。　充分な数のアンパンとバナナが各々のエイドにあり、給水も豊富な状態でした。
　　・　３７Ｋからは残り１ｋｍ毎の標識があり、毎度のこと走行の目安になりました。
　　・　３８ｋ付近の口の堀陸橋を登りきり、直線下り道路を走り、筑波大学外周のかえで通りに再び入り、陸上競技場に入り直線ですぐにゴール。
　　・　４時間２７分（ネットタイム＝４時間２２分）でゴール。　ペットポトルを受け取り、前方へ進み待たずに記録証を受け取り、チップを返却。　荷物を待たずに受け取り、暖かな日差しの下、野外奥で着替え一服。
　　・　帰りも、待たずにシャトルバスに座れ、土浦駅まで渋滞なく到着。　常磐線（15:３０発）も座って帰宅。　都心からのアクセスは、ＴＸ利用だとシャトルバス、電車共混雑してるようで土浦駅利用がベストのようです。

※ 　【良好な点】
　　・　高低差がなく、沿走行路も比較的走り易い。
　　・　都内から余裕の日帰り参加が可能。
　　・　紅葉した銀杏並木、筑波山など素晴らしいコースを景観できる。
　　・　給水のスタッフの対応、会場周辺の応援。
　　・　全般的にしっかりした運営。
　　【　評価不足点】
　　・　１５キロまでのトイレの絶対数が不足。
　　・　景観は街路樹と筑波山だけで、全体的には殺風景。
　　・　更衣室テントが狭い。　特に雨天時の場合が心配。
　　・　一般の方の沿道応援が少ない
　 ※ 　 フル　：　エントリー：１３，３４２人、　出走者数：１１，４４５名、　完走者：男子８，８７０名、女子：１，８７５名、　完走率＝９４％、　制限時間：６時間

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　《第２８回　つくばマラソン》　
　《つくばマラソン》　Ｈ２０．１１．３０．（日）　　　快晴、　（水戸：　 ５ｍ／ｓ 、　約５℃〜１４℃。）　
　　・　今回も上野から、非常に空いている常磐線（６：５１発）で土浦（７：５９着）まで行きました。　　
　　・　土浦駅東口前から頻繁に出てるシャトルバスに座って、８：１０出発、約２５分で８：０５に会場へ到着。
　　・　エントリー数は今回も昨年とほぼ同様、フルの部で約１万２千人。１０Ｋの部で３千人。河口湖と重なってしまいますが都心に近くフラットで走りやすい分、人気が高いようです。
　　・　終日快晴、往復共西風がやや強目でしたが、気温はちょうど良く快適でした。
　　・　今年もカエデ、イチョウなどの街路樹の紅葉がちょうど見ごろでした。
　　・　スタート位置は、ゼッケン順、ゼッケン番号が目標時間順になっているようでした。
　　・　昨年と同じ９：３０ＧＯ．７，０００番台だったため、スタートラインを通過するのに、約６分経過。ネットタイム計測あり。
　　・　コースは昨年と全く同じ。　　関門は１１Ｋ：１時間４０分後、２１Ｋ：２時間４５分後、３１Ｋ：４時間３０分後。
　　・　つくば大学を一周後、学園大通り、つくば真岡バイパスのほぼ完全な平坦コースを、綺麗に紅葉した街路樹と、右前方に見える筑波山を眺めながらの走り。
　　・　１１Ｋから２２Ｋでの折り返し、３３Ｋまでの区間は同じコース。　往復のランナーが向き合いながらの走行。１３〜３０Ｋ間は車両完全封鎖。
　　・　今年は４時間（目標３：５６）と５時間（目標４：５６）以外に４時間半のペースアドバイザー各々男女２人の風船を帽子に付けた伴走がありました。
　　・　ちょうど自分の７，０００番台の整列場所に４時間半のペースアドバイザーがおりましたので、一緒に追いていくことにしました。
　　・　ペースアドバイザーのお陰で、後半まで心拍数が最大心拍数の７５％程度を維持できました。
　　・　昨年まであったスタート直後の段差はアスファルトでスロープ状に均されたおかげで、かなり安全になり、つまづいた人はいなかったようです。
　　・　快晴で、色づいたカエデ類やイチョウなどの並木を眺めながら暖気運転。
　　・　筑波大学を一周し、学園東大通りに入ると、片側車線の走行となり、きゅうに窮屈な走りとなる。　かなりの人が広い歩道を走っていました。
　　・　前方にハッキリ見えた筑波山見、クリーンセンター入口（１３ｋ）からは、再び車両排除の広い道での、往路と復路対面走行となる。
　　・　しばらくすると先導車両がり見え、超スピードでトップランナーがやってきました。
　　・　つくば真岡線バイパスでは横からの西風がやや強め、２３ｋ付近の折り返し点を過ぎ、３１ｋのエイドで目当ての“お汁粉”を頂く。
　　・　３７Ｋからは残り１ｋｍ毎の標識があり、毎度のこと走行の目安になりました。
　　・　３８ｋ付近の口の堀陸橋を登りきり、直線下り道路を走り、筑波大学外周のかえで通りに再び入り、陸上競技場を３/４周し、ゴール。
　　・　４時間２５分でゴール、完走賞を受け取り、反対側の記録証を受け取ろうとしましたが、大行列だったため、着替え後休憩後、すっかり空いてから記録証をもらう。
　　・　参加賞はつくばマーク入りミズノの緑色のエコバック（手提げ袋）。　
　 ・　今回は４時間半のペースアドバイザーに、最初から４０Ｋｍ付近までガイドさせてもらい、予定の時間でゴールできました。
　　・　給水、沿道の応援は平均的。給食、私設エイドは少な目。特にエイドでは、オレンジ、ミカン等の果物がありません。
　　・　帰りも、シャトルバス（１5:05→15:30）・常磐線（15:41始発15両でがら空）とも座って帰宅。
　
　　・ フル　エントリー：１３，７０５人、　出走者数：名、　完走者：男子８，１６９名、女子：１，３４６名、　完走率＝％、　制限時間：６時間
 
　 　　
　

《　第６８回　　勝田全国マラソン　》
【　概要　】
・　《勝田全国マラソン》　２０２０．(Ｒ２．)１．２６．（日）　曇り後晴、　スタート時：気温　-５℃ 〜 ５℃、湿度５０%、　西風２ｍ/ｓ。
・　スタートが、全国のフルマラソン大会の中では最も遅いので、近県以外からも日帰り可能。
・　主催　　　： 勝田全国マラソン大会事務局　　
・　開催日　　： １月２６日（日曜日）。　
・　申込　　　： 2019年９月1９日（木）10:00〜　
・　開催地　　： 茨城県勝田市。　
・　会場　　　： 石川運動ひろば　　
・　受付　　　：　計測タグ、ゼッケン、プログラム等事前郵送のため無し。 　
・　参加賞受取： ９時 〜 １７時。　　
・　制限時間　： ６時間。途中関門　３０K地点で、スタート４時間３０分後、３５K地点で、スタート５時間１０分後。　
・　荷物預かり： 事前配布のビニール袋に入れて、指定の末尾番号個所に各自で置く。（出入り口でナンバーチェックあり。）。　
・　開会式　　： １０時。　
・　スタート　： １０時３０分。 表町商店街（会場石川運動ひろばの約２００ｍ先）。　　
・　コース　　： ひたちなか市市街地、東海村を周回する、走りやすいコース。１０ｍ位の登りが５カ所、小さなアップダウンが数ヶ所ある。 　　
　　　　　　　　但し、スタート４時間後に、交通規制解除の為、狭い歩道走行、信号待ちとなり非常に走り難くなる。
・　キロ表示　： １キロ毎、中間点。　
・　トイレ　　：　９か所。
・　記録： 靴につけるタグ。　　
・　エイド　　： ８ヶ所（水、スポーツドリンクのみ）、スポンジテーブル　６ヶ所。
　　　２８キロ地点に西原エイド（給食あり）他に、私設エイドが１５Ｋ以降、非常に豊富。
　　 〜 飲み物：ポカリ、麦茶。 〜 食べ物：バナナ、各種飴、チョコ、レモン、ミカン、クッキー、ドーナツ、パン、漬物等。
・　参加費　　： ６，０００円　　
・　アクセス　：　勝田駅から徒歩　約１０分。　無料シャトルバスもある。駐車場なし。　　
・　完走証　　：　即発行。　
・　参加賞　　：　「吸汗性」「速乾性」に優れたメッシュ素材の長袖のTシャツ。完走（乾燥）イモ。　
・　交通規制は、順次解除され、最終は午後2時30分で解除される。（スタート後4時間）以後、歩道走行、信号待ち。

《　特徴　》
　・　私設エイドが豊富。（公設エイド８ヶ所は水、ポカリのみ。食べ物等は１ヶ所のみ）
　・　大きな起伏がほとんどなく、（小刻みなアップダウンは多数あり）道路も広いので走りやすい大会。
　・　コースは市街地周回の為、殺風景、市内沿道の応援は特段に盛大。
　・　大会オリジナル長袖Tシャツ　「吸汗性」「速乾性」に優れたメッシュ素材のTシャツ。　完走いも（乾燥いも）大地と太陽の恵みをたくさん受けた、健康自然食品。
　・　オリジナル計測チップ導入！計測チップの返却は不用。
　・　中間地点通過タイム」と「5km毎のスプリットタイム」を計測し、記録証に記載。
　・　パソコン・携帯電話から、大会参加者の速報を閲覧することができます。　応援したいランナーの位置がすぐわかる！！
　・　ＰＣ，タブレット・スマートフォンで位置情報を確認し、コースを先回りして家族や友人を応援しよう！！

　【　コメント　】
　・　今年２回目のフルマラソン。
　・　「君よ、勝田の風になれ」。長年掲げてきたこのフレーズがとても印象的な勝田マラソン。　６８回目という歴史の重みのある大会に参加。
　・　２年ぶりの参加、前回と同様、１０時半スタートなので東京からの日帰参加。
　・　６時５０分品川始発の勝田行ときわ４３号に乗車、８時４２分に勝田に到着。
　・　駅改札口は、マラソン参加者で混雑してましたが比較的スムーズに通って、徒歩で約１２分で会場に到着。　シャトルバスも左へ降りた先にありましたが、距離が短いため今回も徒歩にしました。ほぼ全員が徒歩でした。
　・　今回も大会前に案内状が郵送され、ゼッケンとタグが同封されており、当日の準備が省略出来非常に有難いです。
　・　会場内の配置は合理的で、整然としており、参加賞のＴシャツ、参加者名簿の入ったひも付きの白色の大袋を受取ってから、グランド端の芝生の空きスペースで準備。
　・　荷物とゼッケンナンバーを書いた紙をピニール袋に入れ、グランドの一角が仕切られた場所が荷物置き場で、入口でゼッケンナンバー確認、置き場所を指示され、末尾の数字で区画されたシートに荷物を各自で置き、出口から退場するシステムでスンナリ完了。
　・　多数の利用者でしたが、非常にスムースで、この方式はマンモス大会で採用されており、大いに助かります。
　・　隣の野球場のある第四公園には、以前より多数のトイレがあり、特に男子用の小トイレは行列も短く助かりました。。
　・　曇りのち晴れの予報で、寒かったので、ネックウオーマーと、シェルジャケットを纏って、公園先の線路沿いの閉鎖道路でしっかりジョグ暖機運転。
　・　１０時３０分、号砲。　例年どおり、茨城弁の司会者の雄弁を聞きながら、Ｇグループなので、約７分後にスタートライン通過、ユックリスタート。
　・　スタートライン直後は混雑してましたが、すぐに広い走りやすい道を、両側の盛んな応援を浴びながら、気持ちよく、走れました。
　・　ペースメーカがいないので、腕時計で確認しながらの走行、５時間ペースを厳守しました。
　・　スタート後４時間経過後の、歩道走行となるまでは、渋滞は全くなく、ストレスフリーで走れました。
　・　計測は靴に付けた“タグ”でスタートライン、５キロ毎、中間点、ゴール地点で測定され、ゴール直後に発行された記録証に詳細に記録されてました。
　・　コースは日本陸連公認コースの勝田市街地をジグザグに周回する、小刻みなアップダウンが少々あるほぼ平坦なコース。（累計高度差約１２０ｍ）で、比較的走り易かった。
　・　給水所は８カ所・５km毎（7km地点及び11km地点以降５km毎）で、例年同様、エイドは水とスポーツドリンクのみ、コーラは市民エイドを含めて全くなし。
　・　食べ物は、公設エイドは前回よりは改善され、バナナ主体のエイドが増えたようで、飴、チョコ類も充分ありました。　
　・　例年通り、私設エイドが非常に多く、各種の食べ物も豊富でしたので、助かりました。
　・　コースは前回と同様で、１３Ｋ付近で約２５ｍの下り、約１４Ｋ付近で約２０ｍの上りの他、約１０ｍ位のアップダウンが３３Ｋ以降に５個所位ありありましたが、さほど気になる程ではありませんでした。
　・　距離表示は１ｋｍ毎に見やすく設置されていました。
　・　トイレは、前半までは数が少なく、どこも大行列でしたが、中盤以降は数が多く、ほとんど並ばずに済みました。
　・　後半以降、大通りには私設エイドが沢山あり、バナナやチョコやレモンや飴玉などたくさんいただきました。　勝田マラソンは私設エイドが他の大会に比べ非常に豊富で、全国�ｂPでした。
　・　チョコレート、バナナ、干し芋、飴類、シュークリーム、梅干し、ホットコーヒー、ホット麦茶等の他、レモン、ミカン、リンゴまでありました。　
　・　寒い中、私設エイドの方々の温かい心配りに感謝です。
　・　公設エイド唯一の食物がある、２８キロ地点の西原集会所は、ランナーのオアシスで、干し芋とホット麦茶を頂きました。　
　・　沿道の応援は、地方の大会としては、盛大で、太鼓や楽団演奏、ダンス等、大いに楽しませてくれて感謝です。
　・　走行ペースは、スタートから１キロは暖気運転、次第にペースを上げ、実質６分４５秒/Ｋのペースを維持、５Ｋ位まではどんどん抜かされたましたが、２５Ｋを過ぎると遅いランナーが増え３５Ｋから４０Ｋでは多くのランナーを抜いて走りました。
　・　終盤、今年もスタート後４時間経過時点で、歩道走行となり、信号が８ヵ所程あり、青信号に合わせてペースを調整しながら走りましたが、３ヶ所の信号に引っ掛かり３分程待ちました。
　・　大都市の中での開催なので、やむを得ないと感じました。
　・　残り３００ｍ位からは盛大な応援の中、ほぼ予定通りの４時間４９分（ネットタイム：４時間４３分）で、ゴール。　
　・　ゴール後、ポカリ１本とバナナ、“完走イモ”（乾燥干しいも）を受け取り、直ぐに待たないで速報記録証をもらいました。
　・　直ぐ近くの荷物置き場へ入り、各自で取って出口で�ｊm認された後、近くの芝地で着替え休憩。　
　・　今回もシャトルバスに１０分弱待って乗車、１０分程で駅に到着。　
　・　指定席でユックリくつろぎ、品川到着。　充実した一日でした。
　＊　今回で６８回を迎えた歴史ある人気のある大会。　参加者数もフルだけで１万５千人のマンモス大会、長年の経験と関係者や市民などの努力で、評価の高い素晴らしい大会として維持されてます。
　＊　改善された点
　→　・　スタート会場の仮設トイレの増設。
　　　・　荷物預け時の１００円支払いが不要になった。
　＊　今後とも継続してほしい点。
　　⇒　⇒　・　スタート時間が１０時３０分と遅いので、日帰り参加し易い。
　　・　ゼッケン・タッグ、案内等が事前郵送され、当日ゆとりが出来る。
　　・　スタートのブロック化、整列。
　　・　荷物預かりシステム（末尾番号に各自で置く）。　
　　・　ゴール後の諸対応。（記録証、荷物、バス等のサービス）。
　　・　「中間地点通過タイム」「5km毎のスプリットタイム」の計測、記録証記載。
　　・　1km毎の距離表示看板設置。
　　・　パソコン・携帯電話から、大会参加者の速報閲覧。
　　・　募集人員の制限、現状が最大限。　
　　・　参加費 6,000円。
　＊　改善要望事項。
　　・　前半のコース上でのトイレ数追加。
　　・　道路規制解除時間（４時間）の繰り下げを。　
　　・　ペースメーカーの配置。（４、５、６時間）
　　・　私設エイドでコーラ類があると有り難い。
　＊　スタッフ及び、ボランテアの方々、市民総出の応援に感謝します。　


　　　　

《　第６６回　　勝田全国マラソン　》
【　概要　】
・　《勝田全国マラソン》　Ｈ３０．１．２８．（日）　晴後曇り、一時小雪、　スタート時：気温　-５℃ 〜 ５℃、湿度５０%、　西風２ｍ/ｓ。
・　スタートが、全国のフルマラソン大会の中では最も遅いので、近県以外からも日帰り可能。
・　主催　　　： 勝田全国マラソン大会事務局　　
・　開催日　　： １月２８日（日曜日）。　
・　申込　　　： 2017年10月16日（月）10:00〜先着順。　
・　開催地　　： 茨城県勝田市。　
・　会場　　　： 石川運動ひろば　　
・　受付　　　：　計測タグ、ゼッケン、プログラム等事前郵送のため無し。 　
・　参加賞受取： ９時 〜 １７時。　　
・　制限時間　： ６時間。途中関門　３０K地点で、スタート４時間３０分後。　
・　荷物預かり： 事前配布のビニール袋に入れて、指定の末尾番号個所に各自で置く。（出入り口でナンバーチェックあり。１００円払う）。　
・　開会式　　： １０時。　
・　スタート　： １０時３０分。 表町商店街（会場石川運動ひろばの約２００ｍ先）。　　
・　コース　　： ひたちなか市市街地、東海村を周回する、走りやすいコース。　１０ｍ位の登りが５カ所、小さなアップダウンが数ヶ所ある。 　　
　　　　　　　　但し、スタート４時間後に、交通規制解除の為、狭い歩道走行、信号待ちとなり非常に走りにくくなる。
・　キロ表示　： １キロ毎、中間点。　
・　トイレ　　：　９か所。
・　記録： 靴につけるタグ。　　
・　エイド　　： ８ヶ所（水、スポーツドリンクのみ）、スポンジテーブル　６ヶ所。
　　　２８キロ地点に西原エイド（給食あり）他に、私設エイドがハーフ以降、非常に豊富。
　　 〜 飲み物：ポカリ、麦茶、モットティー、甘酒。 〜 食べ物：バナナ、各種飴、チョコ、レモン、ミカン、クッキー、ドーナツ、パン、漬物等。
　　 〜 その他：ホカロン、ビニール簡易ポンチョ。
・　ペースメーカー　：　なし　
・　参加費　　： ６，０００円　　
・　アクセス　：　勝田駅から徒歩　約１０分。　無料シャトルバスもある。駐車場なし。　　
・　完走証　　：　即発行。　
・　参加賞　　：　「吸汗性」「速乾性」に優れたメッシュ素材の長袖のTシャツ。完走（乾燥）イモ。　
・　交通規制は、順次解除され、最終は午後2時30分で解除される。（スタート後4時間）以後、歩道走行、信号待ち。

《　特徴　》
　・　私設エイドが豊富。（公設エイド８ヶ所は水、ポカリのみ。食べ物等は１ヶ所のみ）
　・　大きな起伏がほとんどなく、（小刻みなアップダウン数ヶ所あり）道路も広いので記録狙いに向く大会。
　・　コースは市街地周回の為、殺風景、市内沿道の応援は特段に盛大。
　・　大会オリジナル長袖Tシャツ　「吸汗性」「速乾性」に優れたメッシュ素材のTシャツ。完走いも（乾燥いも）大地と太陽の恵みをたくさん受けた、健康自然食品。
　・　オリジナル計測チップ導入！計測チップの返却は不用。
　・　中間地点通過タイム」と今回から「5km毎のスプリットタイム」を計測し記録証に記載。
　・　パソコン・携帯電話から、大会参加者の速報を閲覧することができます。応援したいランナーの位置がすぐわかる！！
　・　ＰＣ，タブレット・スマートフォンで位置情報を確認し、コースを先回りして家族や友人を応援しよう！！

　【　コメント　】
　・　先週に続いての、肋骨骨折から６ヵ月経過でのフルマラソン。
　・　「君よ、勝田の風になれ」。長年掲げてきたこのフレーズがとても印象的な勝田マラソン。　６６回目という歴史の重みのある大会に参加。
　・　２年ぶりの参加、前回と同様、１０時半スタートなので東京からの日帰参加。
　・　６時３５分品川駅始発の勝田行普通電車に乗車、前５両量は途中止まりの為、７両目に乗車。途中柏で満員となり、終点に近づくほど混雑してきました。
　・　9時１分に勝田に到着。
　・　駅改札口は、マラソン参加者で混雑してましたが比較的スムーズに通って、徒歩で約１２分で会場に到着。　シャトルバスも左へ降りた先にありましたが、距離が短いため今回も徒歩にしました。ほぼ全員が徒歩でした。
　・　今回も大会前に案内状が郵送され、ゼッケンとタグが同封されており、当日の準備が省略出来非常に有難いです。
　・　会場内の配置は合理的で、整然としてました。
　・　先週降った大雪もすっかり除雪され、僅かに集められた雪塊が残っているだけで助かります。
　・　会場では、参加賞（いつもの“完走イモ”（乾燥干しいも）と粗品（青汁粉末）と、参加者名簿の入ったひも付きの白色の大袋を受取ってから、荷物入れのビニール袋を待たずに受け取り、芝地で準備後、売店などを巡ったりスポーツドリンク等のサービスを受けたりしました。
　・　荷物とゼッケンナンバーを書いた紙をピニール袋に入れ、グランドの一角が仕切られた場所が荷物置き場で、入口でゼッケンナンバー確認、置き場所を指示され、１００円支払って、末尾の数字で区画されたシートに荷物を各自で置き、出口から退場するシステムでスンナリ完了。
　・　多数の利用者でしたが、非常にスムースで、この方式はマンモス大会で採用されており、大いに助かります。
　・　隣の野球場のある第四公園には、以前より多数のトイレがあり、特に男子用の小トイレは行列も短く助かりました。
　・　Ｆブロックは最後尾なので、スタートライン到着までかなり時間がかかりそうで寒かったので、後方の空いた道でしっかりジョグ暖機運転。
　・　例年どおり、茨城弁の司会者の雄弁を聞きながら、１２分後にスタートライン通過、ユックリスタート。
　・　今回は、経費節減の為か有名な招待選手等無くてチョットさびしかった。
　・　最後尾からのスタートでしたので、スタートライン通過後は、広い走りやすい道を、両側の盛んな応援を浴びながら、気持ちよく、走れました。
　・　スタート後４時間経過後の、歩道走行となるまでは、渋滞は全くなく、ストレスフリーで走れました。
　・　４時間程度のランナーは、いつも通り、混雑が激しくスタート直後は走り難かったようです。
　・　計測は靴に付けた“タグ”でスタートライン、５キロ毎、中間点、ゴール地点で測定され、ゴール直後に発行された記録証に詳細に記録されてました。
　・　コースは日本陸連公認コースの勝田市街地をジグザグに周回する、小刻みなアップダウンが少々あるほぼ平坦なコース。（累計高度差約１２０ｍ）で、比較的走り易かった。
　・　給水所は８カ所・５km毎（7km地点及び11km地点以降５km毎）で、例年同様、エイドは水とスポーツドリンクのみ。　但し、私設エイドが非常に多く、各種の食べ物も豊富でしたので、助かりました。
　・　天候は、朝はかなり寒かったですが風がほとんどなかったので助かりました。 スタートまでは晴れてましたが、次第に雲が広がり、向かい風のコースになるとかなり寒くなり、最後まで防風ヤッケを着て、ネックバフを被り走りました。
　・　コースは前回と同様で、１３Ｋ付近で約２５ｍの下り、約１４Ｋ付近で約２０ｍの上りの他、約１０ｍ位のアップダウンが３３Ｋ以降に５個所位ありましたが、さほど気になる程ではありませんでした。
　・　距離表示は今回も１ｋｍ毎に設置されていましたが、今回は目立ち難く、数ヶ所見落としました。
　・　トイレは、前半までは数が少なく、どこも大行列でしたが、中盤以降は数が多く、ほとんど並ばずに済みました。
　・　後半以降、大通りには私設エイドが沢山あり、バナナやチョコやレモンや飴玉などたくさんいただきました。　勝田マラソンは私設エイドが他の大会に比べ非常に豊富で、全国�ｂPでした。
　・　チョコレート、バナナ、干し芋、飴類、シュークリーム、梅干し、ホットコーヒー、ホット麦茶等の他、レモン、ミカン、リンゴ、甘酒までありました。　
　・　寒い中、私設エイドの方々の温かい心配りに感謝です。
　・　公設エイド唯一の食物がある、２８キロ地点の西原集会所は、ランナーのオアシスで、椅子に座ると、ボランティアのおばさんたちが、コーヒやご飯類を運んでくれるという、大サービスぶりですが、スタート後３時間以上経過すると、胃の吸収力が低下し、食欲が湧かなくなるので残念ながらパスしました。　もっと早めの１５キロ付近なら利用しますが。
　・　沿道の応援は、地方の大会としては、極端に盛大で、以前よりさらに多くなった感じでした。
　・　太鼓や楽団演奏、ダンス等、大いに楽しませてくれて感謝です。
　・　走行ペースは、スタートから１キロは暖気運転、次第にペースを上げ、実質６分５０秒/Ｋのペースを維持、５Ｋ位まではどんどん抜かされたましたが、２５Ｋを過ぎると遅いランナーが増え３５Ｋから４０Ｋでは多くのランナーを抜いて走りました。
　・　終盤、今年もスタート後４時間経過時点で、歩道走行となり、信号が５ヵ所程あり、青信号に合わせてペースを調整しながら走りましたが、２カ所の信号に引っ掛かり２分程待ちました。
　・　大都市の中での開催なので、やむを得ないと感じました。
　・　残り１キロからは途絶えることのない応援の中、最後の大声援の中、ほぼ予定通りのペースで走りましたが、グロスタイムでは、サブ５ギリギリで、腕時計では６分５６秒ペースでしたが、経過時間は何と１分程過ぎていました。
　・　原因は、号砲後、暖機運転の為、スタートライン通過迄の間、走り続けたためその距離が含まれてペース計算されてしまったためと思われます。
　・　ネットタイムでは、４時間４９分２７秒で、ゴール。　
　・　ゴール後、ポカリ１本と長袖のＴシャツを受け取り、直ぐに待たないで速報記録証をもらいました。
　・　直ぐ近くの荷物置き場へ入り、各自で取って出口で�ｊm認された後、近くの芝地で着替え休憩。　
　・　今回もシャトルバスに１０分弱待って乗車、５分程で駅に到着。　
　・　指定席でユックリくつろぎ、終点の品川駅到着。　充実した一日でした。
　＊　肋骨骨折から６ヵ月経過でのフルマラソン。
　・　今回は走り終わった後も、患部の違和感もなく、背筋の疲労感とコリ感が怪我後の運動で初めて苦痛になるほど生じず、大いに助かりました。
　・　先週までの大会後は、運動能力的には、足の疲労感もなく、タイムも今回も怪我前の状態に完全回復ですが、背筋の疲労感とコリ感は相変わらず強く生じていましたが、骨折以来、背筋運動、腹筋運動、ヨガなど、ほとんどしていなかったせいで、すっかり背筋筋肉が衰えてしまったせいだと思われたので、先々週から少しづつ腕立てや腹筋背筋運動を始めた成果が出たのだと思われます。
　・　来月の「熊本マラソン」で再度検証したいと思います。　

　＊　今回で６６回を迎えた歴史ある人気のある大会。　参加者数もフルだけで１万５千人のマンモス大会に成長し、長年の経験と関係者や市民などの努力で、評価の高い素晴らしい大会として維持されてます。
　＊　改善された点
　→　・　スタート会場の仮設トイレの増設。
　＊　今後とも継続してほしい点。
　　⇒　⇒　・　スタート時間が１０時３０分と遅いので、日帰り参加し易い。
　　・　ゼッケン・タッグ、案内等が事前郵送され、当日ゆとりが出来る。
　　・　スタートのブロック化、整列。
　　・　荷物預かりシステム（末尾番号に各自で置く）（１００円徴収は、参加費に含むよう要望）。　
　　・　ゴール後の諸対応。（記録証、荷物、バス等のサービス）。
　　・　「中間地点通過タイム」「5km毎のスプリットタイム」の計測、記録証記載。
　　・　1km毎の距離表示看板設置。
　　・　パソコン・携帯電話から、大会参加者の速報閲覧。
　　・　募集人員の制限、現状が最大限。
　
　＊　改善要望事項。
　　・　前半のコース上でのトイレ数追加。
　　・　４０キロ地点以降の道路規制解除時間の繰り下げを。　
　　・　公設エイドにも食べ物や他の飲み物類を要望。
　　・　ペースメーカーがいるとありがたい。（４、５、６時間）　
　＊　スタッフ及び、ボランテアの方々、市民総出の応援に感謝します。　

　　

　・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　《　　令和　４年　４月１７日　 第３２回　霞ヶ浦　マラソン　》 
《　令和　４年　４月１７日　 第３２回　霞ヶ浦マラソン　》　　
【　概要　】
・　主催 　　　：　かすみがうらマラソン大会実行委員会、茨城陸上競技協会。　後援：茨城県教育委員会。
・　開催日　　： ２０２２年　４月１７日（日）　
・　申込期間　：　１２月４日〜１月１０日。　
・　開催地　　： 土浦。　
・　アクセス　： 土浦駅、徒歩約１０分。
・　受付等　　： コロナ対策、 ゼッケン等事前発送の為、なし。
・　会場　　　： 土浦市川口運動公園J:COMフィールド土浦。
・　コロナ感染予防対策等
　　　〜　・　 体調管理アプリを用いた健康状況の管理および報告。　
　　　　　・　大会主会場入口でサーモカメラを用いた検温実施。
　　　　　・　 競技中以外はマスクの着用。　
　 ・　定員　　 ： フル：通常１５，０００人。今回は１２,０００人。　他に１０マイル：５，０００人、５Kの部：１，０００人。
・　制限時間　： ６時間５分。　　途中関門：１７K＝2時間１５分。　２８．５ｋ＝４時間１０分
・　荷物預かり： 各自が支給された４５Lビニル袋に、預入票と共に入れ、空いてる棚に、各自が置く。協力金：１００円。
・　更衣室　　：　大型テント。
・　開会式　　：　９時３０分
・　スタート　：　９：４５分から５分毎のウエーブスタート。　A〜Cブロック。
・　コース　　： 川口運動公園周辺をスタート、かすみがうら市歴史博物館先を中間点とし、川口運動公園J:COMフィールド土浦をゴールとする湖岸周回コースを走る。
　　　　　　　　日本陸上競技連盟公認大会　国際陸上競技連盟公認コース　World Para Athletics公認大会　WPA Approved Eventとして公認。　
・　キロ表示　 ： １K毎。
・　エイド表示 ：　５００ｍ先、エイド、トイレあり。
・　記録　　　 ： ゼッケンに付いてるタグ。　５キロ毎、ハーフ、ゴール。　。
・　エイド
　　　　　　　・ 公設エイド：　２．５キロ毎、水、スポーツドリンク主体、バナナ、チョコ、個包装カステラ等。他に飴、梅干し程度。　今回は、コロナの為、特に少ない。
　　　　　　　　　飲み物　〜　水、スポーツドリンク（コップ）。
　　　　　　　・　私設エイド：　終盤から私設エイドが増えてくる。　例年なら、オニギリ、饅頭、お汁粉、漬物、ホットドリンク、飴、オレンジ、梅干し等が沢山出るが、今年は僅少。
・　トイレ　　：　競技場周辺に多数。　　各エイド毎。
・　サービス　：　各専門スタッフによるスポーツマッサージ、ストレッチング、テーピング、血圧測定等のサービス　〜　今回は、コロナの為、なし。
・　参加費　　： １０，０００円　
・　完走証　　：　今回は、翌日にダウンロード。各自印刷。
・　完走賞　　：　土浦名産品。
・　参加賞　　：　ポーチ。　事前郵送で、レンコンソーメン。　
・　表彰　　　：　総合３位迄。
・　案内書 　 ： 事前郵送　　
※　充実したＨＰ　⇒　かすみがうらマラソン　兼　国際盲人マラソンホームページ　
※ 特徴 　　 ：　歴史のある、マンモス大会。市民総出の熱心な応援が凄い。　通常なら、私設エイドが豊富。　

【　コメント　】 　
　R４．４.１７．（日）　晴時々曇り、気温：４ ℃ →１６ ℃　湿度：６６％　風：約２ｍ/s　最大 ４ｍ/ｓ　・・・（水戸）
　・　３年ぶりの「霞ヶ浦マラソン」。　１２，０００人参加の、３２回目の歴史あるマンモス大会。　コロナ感染がなかなか治まらないので実施が危ぶまれていましたが、関係者の努力等で、開催され、感謝です。
　・　品川始7:15発の特急ときわ５１号で、土浦に、8:17 着。
　・　約１０分で、更新された非常に広い川口運動公園に到着。
　・　会場入り口での特別なチェックは、ありませんでした。（せっかくコロナアプリを入力しましたが）。
　・　既に広大な競技場のスタンド席は、半数程席が埋まっていたので、まだスペースがある、競技場内の芝地で、シートを引いて準備。
　・　気温は低目ですが、晴天で、風も弱く、温かでしたので、防寒用ヤッケ等は着用せず。　
　・　近くの５０以上ある仮設トイレは長蛇の列（一基当たり２０名位）でしたので、ジョグしながら空いてるトイレを探していたら、公園の既設トイレでは１０名位の待（一基当たり３人）でしたので、５分待で、済みました。
　・　走るスタイルになり、荷物を、事前配布の４５Ｌのビニール袋に入れ、番号札を見えるように入れ、荷物預り所へ行く。
　・　預り用棚は非常に多数あったので、並ばずに入口に到着。　協力金の１００円を箱に入れ、各自が、まだ空いてる自分の好きな場所に、置き、専用出口から退出。　マンモス大会にしては最高にスムースでした。
　・　開会式を聞きながら、暖気運動、競技場沿いの道路をジョグ。　
　・　Aブロックが、９時４５分にスタート。　当方、最後のCブロックなので、９時５５分スタート。
　・　誰も並んでないいない既設トイレに再度寄ってから、Cブロックの最後尾に並ぶ。　
　・　号砲が鳴り、進み始める。　盛大な声援を聞きながら、スタートラインを約３分後に通過。
　・　ウエーブスタート方式なので、最後まで混雑もなく、走り易かったです。
　・　スタート後、有森裕子さんとグータッチ、元気をもらいゴー。
　・　スタート約１ｋｍでＪＲの陸橋の登坂約１０ｍを越え、２Ｋ先で約２０ｍの坂を超えるまでは、普通に走りましたが、かなり心拍数が上げっていました(170)ので、上がり過ぎないように注意して走ることにしました。
　・　久々のマンモス大会参加で、ハイ状態になり、無意識にペースを上げてしまっましたようです。
　・　１７キロ付近でも約２０ｍの登りがありますが、それ以外はほぼ平坦なコースで、比較的走りやすいコース。　
　・　途中で、有森裕子さんが後方から走ってきたので、再度のグータッチ。
　・　距離表示は１キロ毎。　エイドとトイレ表示は５００ｍ手前にあり、非常に大きな看板なので見落としなく助かります。
　・　距離表示板と共に、今風の「川柳」が今回も掲示され、和みました。
　・　恒例の４時間、５時間、６時間のペースアドバイザーが配置されており（４時間３０分は今回無）、できれば５時間ランナーの後を走りたいと思いましたが、最近の実力では、無理なようでした。
　・　基本的に、運動強度をイーブンペース、速度をネガティブスプリットペースで走ると、結果的に最良の記録が得られるので、このペースで走り続けました。
　・　給水所は途中２．５キロ毎に合計１５箇所あり、例年ならば後半に私設エイドが多数ありますが、今回はコロナの為、僅少でした。
　・　公設エイドもコロナの為、半切れのバナナと、個包装のチョコとケーキ位のみでした。　数量は充分ありました。
　・　応援団も、コロナの為僅少でした。　
　・　来年こそは、コロナが落ち着いて、例年通りの素晴らしい応援やエイドのおもてなし等を、期待しています。
　・　今回も、アミノバイタルエネジーゼル（赤）を３個ウエストポーチに入れ、約５キロ先から、約１０キロ毎に摂りましたが、２５ｋ過ぎに胃がポチャンポチャンと鳴り出し、ムカツキぎみになってしまいました。
　・　ペースを落とし回復を待ちました。
　・　３０K過ぎで回復しましたが、再発すると不味いので、ユックリペースで、目標を完走のみに切り替えて、ゴールまで走ることにしました。　サブ５は、２年間お預けです。　
　・　冬景色のレンコン畑の中を黙々と走りました。
　・　やがて、町が見えてきて、ようやく４０キロ通過。　ほっと一息です。
　・　４１キロ付近では、恒例の「ロッキーおじさん」が、“ロッキー”の曲を流しており、再会。元気を頂きました。
　・　競技場に入り、半周先のゴール目指して最後の力走。　多くの声援を受けながら、無事、予定より遅い５時間３４分（ネット＝５時間３１分）でゴール後。　
　・　すぐにマスクを渡され、チップをはがしてくれ、スポーツドリンクと、お土産を受け取り、荷物預け場所へ向かう。　記録証は、コロナの為、明日ウエーブ発行。
　・　荷物置場近くのボランチアさんが、荷物を探し渡してくれ感謝です。
　・　芝地隅の風のない場所で着替え、一服後、駅へ向かう。
　・　指定の特急列車（１６時２５分発）乗車前に、駅でお土産と飲み物を購入。
　・　品川迄指定席で、ゆったりくつろぎ寝ながら、１時間で到着。　
　・　充実したマラソンの一日でした。
　・　コロナ禍の中、開催して頂き、主催者、関係者、地域住民の皆様に、深く感謝致します。
　＊　　久しぶりのマンモス大会参加。　有意義に走ることが出来て感謝です。

《　良好・継続してほしい点　》 　
　・　会場　　　　　　：　アクセス良好。　広い会場、競技場の解放も。
　・　受付等　　　　　：　スムースな対応。
　・　荷物預け　　　 ：　非常にスムース：各自が空いてる棚に置く方式。　　受取時、ボランティアさんが、渡してくれる。
　・　混雑少　　　　　：　３ブロックの５分毎の時間差スタート（ウエーブ方式）。　
　・　距離表示等　　：　見やすい大きな１Ｋｍ毎表示板、併記された「川柳」も和みます。　「５００ｍ先エイド・トイレ」の表示板も。　
　・　エイド　　　　 　：　充分なスポーツドリンク等。
　・　誘導等　　 　　：　充分すぎるほどでの体制での誘導案内、交通整理。　
　・　記録　　　 　　 ：　チップによる５Ｋ毎の計測。　詳細な記録証。　
　・　その他、案内書等　： 案内書、ゼッケン、チップ等の事前送付。　
　・　有森裕子さんの応援：グータッチ、熱烈な声援等。
《　用改善点　》 　
　※　来年、コロナが蔓延してなければ、
　・　エイド　　　　　：　食べ物の種類と数の増量を。
　・　記録　　　　　 ：　ハーフ地点の追加計測。
　・　速報記録証　：　即発行。　
　・　応援等　　　　：　盛大な応援団、催し物等の復活を。
　・　参加賞　　　　：　エントリー代金振り込み時、事前選択性に。〜　数種類の中からの選択（Ｔシャツ、タオル、グッズ類等）。　


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《第２８回　かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン　かすみがうら大会》
《　概要・特徴　》
　・　都内から簡単に来れる快適な大会。コースもほぼフラット、但し参加者数が多く、広い道路でも混雑で走り難い。
　・　コース：　川口運動公園周辺をスタート・ゴールとし、かすみがうら市郷土資料館先を中間点とする湖岸周回コース。
　・　日本陸上競技連盟公認大会、国際陸上競技連盟公認コース。
　・　全コース累計標高差：約４０ｍ。（２０ｍ+５ｍ+５ｍ+１０ｍ）。
　・　距離表示：　１キロ毎 　
　・　定員：　１５，０００人。
　・　申込：先着順。　
　・　参加費：　６，０００円。
　・　公設エイド：　２．５キロ毎、水、スポーツドリンク主体、後半からバナナとアンパンが出る。他に飴、梅干し程度で、種類が少ない。
　・　私設エイド：　終盤から私設エイドが増えてくる。　ホットドリンク、飴、オレンジ、梅干し等が出る。　
　・　充実したＨＰ　⇒　かすみがうらマラソン　兼　国際盲人マラソンホームページ
　・　今回のエントリーはローソン、いつもはランネットエントリー。
　
　【　コメント　】　Ｈ３０．４．１５．（日）　曇り、　微風。　北北東風　３ｍ/ｓ、最大７ ｍ/ｓ。　気温：　約 １４ 〜２３ ℃。（水戸）
　・ 昨年に続き、６回目の参加。　今回は上野８時発の特急で８：４９に土浦に到着。
　・　到着時はまだ、小雨が降っていたので、コンコースの空きスペースで、準備後に外へ出ると、すでに雨は完全に止み、風も全くなく、マラソン日和になってきました。
　・　駅からは徒歩１５分強で会場の市民運動公園に到着。
　・　昨年まで工事してた会場周辺施設が完了、競技場などがあるメイン会場まで進み、出店を見ながら、荷物預け場へ向かいましたが、何と数百ｍもの長蛇の列で、数分待っても数ｍしか進まないため、安全な場所に荷物を置き、準備運動を兼ねて周辺散策しながら空いてるトイレを探す。
　・　遅めの時間だったので、多くのランナーが荷物の預け受付へ移動したり、トイレで整列してました。
　・　当日の受付チェックはありませんので、芝地の空きスペースで準備。
　・　スタート１５分前になり、荷物預けの行列具合を確認に戻りましたが、一向に列は短くなっていませんでした。　１００円徴収でも昨年はスムースでしたが、今年ななぜか大渋滞、あまりの混雑ぶりなので批判されて来年は改善されると感じました。　
　・　当方、最後尾のFブロックでしたので、最後尾の空いた道路でジョグ、道路わき下に、約８０個位あるトイレはがら空きなので、再度トイレへよってから、列へ戻る。
　・　号砲合図、ゆっくりと歩きだしますが、すぐに停止、歩きを繰返し、前方にスタートのアーチが見えてきて、ようやく走り始める。
　・　有森裕子さんの、元気な叫び声と、司会者の掛け声などでテンションアップ。
　・　スタートライイン通過に、約１０分経過。
　・　約１万５千人のランナーで、広い道路もぎっしりした集団が隙間なく延々と続きました。
　・　スタート約１ｋｍでＪＲの陸橋を越えと１７キロ付近での約２０ｍの登りがありますが、それ以外はほぼ平坦なコースで、比較的走りやすいコース。　
　・　距離表示は１キロ毎。エイド表示は５００ｍ手前。
　・　距離表示板と共に「川柳」が掲示され、和みました。
　・　恒例の４時間、４時間３０分、５時間のペースアドバイザーが配置されており、今回も来週の富士五湖ウルトラマラソン前なので、疲労をためないため、５時間ランナーの前後を走ることにしました。
　・　基本的に、運動強度をイーブンペース、ネガティブス・プリットペースで走ると、結果的に最良の記録が得られるので、このペースで走り続けました。
　・　なかなか５時間のペースランナーが見つからなかったが、２２キロ地点でようやく前方に発見、２３キロ付近のエイドで追い越しました。
　・　給水所は途中２．５キロ毎に合計１５箇所あり、他に３０ｋ付近を中心に私設エイドが多数ありました。
　・　公設エイドは、前半は、水とスポーツドリンク主体で、食べ物も要望に応えて、バナナ、アンパンなど、数は充分ありました。
　・　後半からは、私設エイドが増え、給食として、バナナの他、ヤキイモ、おにぎり、アンパン、カステラ、オレンジ類、ラッキョウ、キューリ、お菓子類、飴類、各種梅干しなど。給水として、コーラ、みそ汁、お汁粉、お茶等などがあり、充分頂きました。
　・　特に２５キロ過ぎ位からは、私設エイドの質量とも素晴らしく、集中した私設エイドがあり、以前のかすみがうらマラソンではなかったことで、大変ありがたいです。
　・　終盤、霧雨が一時的に降りましたが、濡れる程ではなく、風もなかったので支障なく助かりました。　
　・　４０キロ付近では、「ロッキーおじさん」が、“ロッキー”の曲を流しており、元気を頂きました。
　・　４０キロ直前で、５時間ペースランナーに抜かされましたが、エイドで再び追い抜き、ゴール迄ややペースアップしました。
　・　多くの声援を受けながら、無事、予定の４時間５４分（ネット＝4時間４４分）でゴール後。　すぐにチップをはがしてくれ、スポーツドリンクをもらい、お土産の入った袋を受け取り、記録証を待たずに発行してもらい、隠しておいた荷物場近くで着替え一服。
　・　指定の特急列車（16時２５分発）まで、時間が十分あったので、のんびりと、場内散策や出店で買い物、駅でお土産を購入。
　・　品川迄指定席で、ゆったりくつろぎ寝ながら、１時間で到着。 　＊　来年も走る予定です。
　 ※ 　出走者：１４，５０６人　　完走者：　人　　完走率　％
　

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　《　第２７回 　かすみがうら　マラソン　》　　

《　概要　》
　・　都内から簡単に来れる快適な大会。コースもほぼフラット、但し参加者数が多く、広い道路でも混雑で序盤は走り難い。
　・　コース：　川口運動公園周辺をスタート・ゴールとし、かすみがうら市郷土資料館先を中間点とする湖岸周回コース。
　・　日本陸上競技連盟公認大会、国際陸上競技連盟公認コース。　視覚障害者のフルマラソンとしては国内唯一の国際パラリンピック委員会（ＩＰＣ）公認大会。
　・　種目　：　フルマラソンと１０マイル、５Kの計３種目。　
　・　申込　：　平成２９年１２月６日（水）１０時〜平成３０年１月５日〜　申し込み順。
　・　開催　：　２０１８年４月１５日（日）。　例年４月第三日曜日。　
　・　会場　：　茨城県土浦市川口運動公園陸上競技場（JR土浦駅東口から徒歩５分）　　
　・　アクセス　電車　：　土浦駅から、徒歩、約１０分強。
　　　　　　 　車 　 ：　臨時駐車場からシャトルバス。　
　・　受付　：　なし（ナンバーカード事前送付）。　
　・　荷物預かり：　１００円、事前郵送のビニール袋に�ｃVールを張って、各自で指定の場所へ置く方式。
　・　制限時間　：　フル　：６時間。　関門：途中17km地点で12時15分。
　・　スタート　：　フル　：１０時。　
　・　スタート、フニュシュ場所　：川口運動公園。　
　・　コース　：　川口運動公園周辺をスタート・ゴールとし、かすみがうら市郷土資料館先を中間点とする湖岸周回コース。
　・　高低差 ：　約 ２５ｍ、　累積標高差 約 ５０ｍ。　
　・　キロ表示：　１ｋｍ毎、残り１ｋ。
　・　計測　 ：　スタート、中間点、ゴール地点。　他に５K毎。
　・　エイド　：　５キロ地点と、１０キロ地点から２．５キロ毎に給水所設置。合計１４個所（通常のドリンクとバナナ、パン）。　　
　・　トイレ　：　会場に仮設トイレ多数設置。　5キロ地点と、10キロ地点から2.5キロ毎にトイレ設置。　
　・　ペースランナー　：　４、 ４．５、 ５時間の三種類。 風船目印：２人。　
　・　定員　：　フル　：　１８，０００人。　　１０マイル＝５，０００人。５キロ＝２，０００名。
　・　整列　：　申込時自己申告で予想乾燥時間入力、ゼッケンに印刷された指定されたブロックに整列。
　・　記録　：　ランナーズチップ（Tシャツ貼り付け、回収方式。）
　・　完走証　：　ゴール後、即発行。グロス、ネットタイムと５キロ毎のタイム、及び総合、種目別順位記載。
　・　参加費　：　フル：６，０００円。　
　・　参加賞　：　Tシャツ。　レンコンソーメン。　　
　・　主催　：　茨城陸上競技協会。

《　特徴　》
　・　都内から簡単に来れる快適な大会。コースもほぼフラット、但し参加者数が多く、広い道路でも混雑で走り難い。
　・　公設エイド：　２．５キロ毎、水、スポーツドリンク主体、後半からバナナとアンパンが出る。他に飴、梅干し等。
　・　私設エイド：　私設エイドが非常に充実。　終盤から私設エイドが増えてくる。　公設エイドより種類が豊富。　おにぎり、各種パン、ホットドリンク、コーラ、飴、オレンジ、梅干し等が出る。　
　・　充実したＨＰ　　⇒　かすみがうらマラソン　兼　国際盲人マラソンホームページ
　・　今回のエントリーはランネット。
　
　【　コメント　】　
　Ｈ２９．４．１６．（日）　晴、南南西風　６ ｍ/ｓ、気温：約 ７ 〜２７ ℃、最少湿度　５４％。（水戸）　　会場８時＝晴れ、１４度、８８％、南西２ｍ/s。
　・ 昨年に続いて、５回目の参加。　今回も前回同様、7:３２発の上野から常磐線で、１時間１４分（８：３７）で到着。　前５両がガラ空き、ゆったり座れました。
　・　土浦駅では大混雑、最後尾の階段が空いてるので、ホーム後方まで戻り、スムースに改札を出る。
　・　全面通行止めの駅前の広い道路を進み、徒歩１０分強で会場の市民運動公園最奥の更衣室テント広場に到着。
　・　従来使用してた競技場は昨年同様工事中の為、使用中止中。
　・　当日の受付チェックはありませんので、晴天の下、芝地の空きスペースで準備。
　・　彩子る気温が２６度、湿度が高い夏日になるとの予報で、充分な水分補給を済ませる。
　・　事前に郵送されたナンバーカード（ＲＣタグ付き）を着て、暑さ対策をし準備完了。　１００円持って該当番号コーナで待たずに荷物をあづける。
　・　今回はトイレの数が非常に多く、５分前には、何処のトイレも待たないで入れる状態でした。
　・　トイレを済ませた後、指定のＦブロックの最後グループの最後尾の先で軽いアップをしながらスタートを待つ。
　・　１分前と３０秒前のアナウンスの後、号砲。　ゆっくりと歩きだしますが、すぐに停止、歩きを繰返し、前方にスタートのアーチが見えてきて、ようやく走り始める。
　・　スタートライイン通過に、約１２分経過。
　・　約１万６千人の参加者。　すごい混雑、広い道路いっぱい、ぎっしりした集団が隙間なく延々と続きました。
　・　スタート約１ｋｍでＪＲの陸橋を越え、約２ｋで約２０ｍの登りがありますが、それ以外はほぼ平坦なコースで比較的走りやすいコース。
　・　ネガティブスプリット走行に徹して走るので、最初の１ｋ位走ると次第に混雑も苦にならない程度になり、以後マイペースで走れました。
　・　距離表示は１キロ毎。　エイド表示は５００ｍ手前に表示、約２．５キロ毎にエイドがあったので、目標がつかめ易く走り易かった。
　・　今回から“川端標語”が掲示され、ランナーの励みななりました。
　・　中央を走っていたので、途中で有森さんとハイタッチ出来ました。
　・　恒例の４時間、４時間３０分、５時間のペースアドバイザーが配置されており、今回も来週の富士五湖ウルトラマラソン前なので、疲労をためないため、５時間ランナーに付く予定でした。
　・　やや風があったお陰で、さほど蒸し暑さは感じませんでしたが、気温は上昇、日差しも強く、熱中症に注意でした。
　・　給水所は途中２．５キロ毎に合計１５箇所あり、他に後半は私設エイドが昨年以上に沢山あり感謝です。
　・　公設エイドは、前半は、水とスポーツドリンク主体で、食べ物はバナナと飴程度でしたが、中盤以降、パン類やお菓子類場あり、昨年より充実してきました。
　・　特に後半からは私設エイドが増えてきて、多くの種類の食べ物や飲み物、暑かったので、シャワーや氷や水かけ、冷却スプレー等のサービスもあり、助かりました。
　・　最後尾からのスタートで、スタートライン通過に１２分かかったので、５時間ペースランナーに追い付くのにハーフライン通過後になってしまいました。
　・　熱中症で、道路脇で看護を受けていたランナーが何人かいました。大事にならなければと思います。
　・　暑かったので、前半の各エイドは給水エリアが大混雑でした。　ボランティアの方々が懸命に対応されているのを見ると頭の下がる思いで、感謝一杯です。
　・　給水状況の情景は、今までのマラソン大会で、最高の激しさでした。
　・　給食、交通整理、応援その他、大会運営にかかわって頂いた皆様や暖かい声援をされてる沿道の皆様には感謝の想い、いっぱいです。
　・　４０キロ地点からは、体力的に多少余裕があったので、ペースランナー集団から離れ、ゴール迄ペースアップしました。
　・　大勢の声援の中、予定どうり、４時間５０分程でゴール。
　・　ゴール後、すぐにチップをはがしてくれ、スポーツドリンクをもらい、参加賞の黒色のＴシャツを受け取り、バナナとビニール袋サックを受け取り、参加賞のレンコンソーメン、リポビタンをもらい、５キロ毎と中間点のラップタイムと順位が書かれた記録証を待たずに発行してもらい、荷物受け取りも待たずに済んで、近くの空き地で、着替え一服。
　・　しばらく休んでから、駅へ向い、途中お土産を購入、最後尾のガラ空の車両に乗り、日暮里までゆっくり座って帰れました。
　＊　４月の第三日曜日は、人気度ベスト１の東京マラソンに次いで人気があり、最も走ってみたいマラソンNo.1の長野マラソに出る予定。
　　　長野マラソンエントリ出来なかった場合は、来年も走る予定です。

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　《　第 １回 　水戸黄門漫遊　マラソン　》　

《　概要・特徴　》
　Ｈ２８．１０．３０．（日）　　曇り　　北北東風　 ２ｍ/ｓ。　気温：　約８〜 １４ ℃。　平均湿度：６９％　　（水戸）
　 　ＨＰ＝　水戸黄門漫遊マラソン

　【　概要　】 　
　・　日本三名園「偕楽園」や「千波湖」など風光明媚な観光地の他、水戸の中心市街地やトンネル等、普段走れない場所を走ることができる都市型コースです！
　・　スタート、フィニッシュ地点は水戸駅から徒歩5分と好立地です！
　・　全体的に比較的フラットなコースの最後に待ち受けるのは最難関の坂。
　・　細かなアップダウンはあるものの、高低差31.8ｍのほぼ平坦な日本陸連公認コースとなっています。
　　　ただし、ゴール手前の41km過ぎに約300mの急坂があるので、最後まで体力を温存しておくようにしましょう。　　
　・　【メイン会場】茨城県三の丸庁舎広場。　駅から約5分のアクセスの良い場所。
　・　第１回大会のゲストは増田明美さん、谷口浩美さん。　
　・　上野駅―水戸駅間でアクセスに便利な臨時列車も運行。

《　大会要領　》
　・　エントリー　：　４月中旬から６月下旬。
　・　スタート　　：　９時００分。
　・　制限時間　：　６時間００分。　関門　：第１関門・・約9.5ｋｍ地点：制限時間10:40、 第２関門・・約19.7ｋｍ地点：制限時間12:10、第３関門・・約29.2ｋｍ地点：制限時間13:30、第４関門・・約38.5ｋｍ地点：制限時間14:30
　・　定員　　　　：　１０，０００人。
　・　開催日　　：　１０月最終日曜日。
　・　参加費　　：　８，０００円。
　・　参加賞　　：　Tシャツ、　完走メダル〜葵（あおい）の紋」が入った印籠型の完走記念メダル。

【　コメント　】
　・　フルマラソン王国茨城県で新たに開催されるマンモスフルマラソン、『水戸黄門漫遊マラソン』に参加。　
　・　茨城県での歴史のあるマンモスフルマラソンとして、１月の６５回全国勝田マラソン、４月の第２６回霞ヶ浦兼全国盲人、１０月の水戸黄門漫遊マラソン、１１月の第３６回つくばマラソンの４つ目になりました。
　・　上野６時２０分発の臨時急行マラソン３号で水戸に８時に到着。　
　・　大勢のランナーと共に駅南口から約５分の距離を１０分強で三の丸市民センター会場に到着。
　・　当日受付はなく広い会場の会館横の空きスペースで、準備。荷物を預けスタートラインへ向う。
　・　増田明美さんの明朗快活なエネルギッシュなスピーチ等を聞きながら、会場内を散策。　
　・　大混雑する中、スタート、５分程でスタートライン通過。　しばらくは大混雑のジョグペース。
　・　２回の折り返しと、終盤の千波湖一周がありますが、概ね市街地を反時計回りして戻るコース。
　・　ほぼ平坦なコース、４１キロ過ぎに約２０ｍの急坂がありましたが気になるような坂は感じませんでした。
　・　ペースランナーとして、４時間半と５時間ランナーがいました。
　・　走行路はスタート〜数百ｍまでは大混雑したが、以降は走り易かったです。
　・　途中其々７個所づつある給水のみのポイントと、給食もあるエイドでしたが、給水はほとんどが水のみでポカリがありませんでした。
　・　給食もアメが車体で、バナナが少々、饅頭が２ヶ所のみで、ビスケット、センベイが一ヶ所で種類、数が少なく遅いランナーは品切れになったようでした。
　・　終盤の千波湖一周の眺めが最高でした。　
　・　第一回目のマンモス大会とあって、改善すべき点が多くありましたが、適度に楽しめるコース、都心から近めの観光地なので、次回も参加したいと思いました。