【 運動に関する指針 】 |
気温(参考)
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WBGT温度
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熱中症予防運動指針 |
35℃以上 |
31℃以上 |
運動は
原則中止 |
WBGT31℃以上では、特別の場合以外は運動を中止する。特に子どもの場合は中止すべき。
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31〜35℃ |
28〜31℃ |
厳重警戒(激しい運動は中止)
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WBGT28℃以上では、熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。運動する場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。体力の低い人、暑さになれていない人は運動中止。
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28〜31℃ |
25〜28℃ |
警戒(積極的に休息)
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WBGT25℃以上では、熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり適宜、水分・塩分を補給する。激しい運動では、30分おきくらいに休息をとる。
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24〜28℃ |
21〜25℃ |
注意(積極的に水分補給
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WBGT21℃以上では、熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。
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24℃未満 |
21℃未満 |
ほぼ安全(適宜水分補給)
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WBGT21℃未満では、通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要である。市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。
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